Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hoşbeş Gofret Kaç Kalori?
Popüler çikolatalı gofret, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hoşbeş Gofret (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hoşbeş Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Hoşbeş Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hoşbeş Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (ince) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 312 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hoşbeş Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hoşbeş Gofretin içinde ne var?
Hoşbeş Gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kremalı dolgudan oluşur. Kakao veya fındık gibi tatlar çeşide göre değişebilir; ürünün tam içeriği de çeşidine göre farklılaşır.
Hoşbeş Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hoşbeş Gofret, tatlı isteğini gidermek için yenebilen bir atıştırmalıktır; ancak şekerli ve enerji yoğun olduğu için günlük beslenmede temel bir seçenek sayılmaz. Daha sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Hoşbeş Gofret kilo aldırır mı?
Hoşbeş Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu küçük tutup paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Hoşbeş Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Hoşbeş Gofret kan şekerini yükseltebilir; çünkü şekerli, rafine karbonhidrat içeren bir tatlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kişisel tedavi planınıza göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hoşbeş Gofret nasıl saklanır?
Hoşbeş Gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak gofretin çıtırlığını korumaya yardımcı olur; buzdolabı nemlenmesine ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Hoşbeş Gofret neden yumuşar ve çıtırlığını nasıl korur?
Hoşbeş Gofret havadaki nemi çektiğinde yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Açık paketi sıkıca kapatın ve buharlı mutfak ortamından uzakta tutun; yumuşamış gofret genellikle bozulmuş demek değildir, ancak dokusu artık aynı olmaz.
Hoşbeş Gofret çikolatayla kaplı mı?
Hoşbeş Gofretin her çeşidi çikolatayla kaplı değildir. Bazı çeşitler çikolata veya kakaolu krema içerebilirken ürünün temel yapısı dolgulu gofret katmanlarıdır; kaplama olup olmadığını anlamak için paketin görünümüne ve çeşidine bakın.
Hoşbeş Gofret çayla yenir mi?
Evet, Hoşbeş Gofret çayla sık tüketilen bir tatlı atıştırmalıktır. Çayın acımsı tadı gofretin tatlılığını dengeler; çıtırlığını kaybetmemesi için gofreti çaya batırmak yerine yanında yemek daha iyi sonuç verir.
Hoşbeş Gofret çocuklar için uygun mu?
Hoşbeş Gofret çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak şekerli olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken parçaları yaşına ve güvenli çiğneme becerisine uygun şekilde sunun.
Hoşbeş Gofret bayatladığında yenir mi?
Hoşbeş Gofret yalnızca yumuşamışsa ve paketi sağlam, son tüketim tarihi geçmemişse genellikle yenebilir; bu durum çoğunlukla nemden kaynaklanır. Ancak kokusu, tadı veya görünümü değişmişse ya da paket zarar görmüşse tüketmeyin.
Hoşbeş Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Hoşbeş Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hoşbeş Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hoşbeş Gofret Nedir?
Hoşbeş gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülen tatlı kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatlerinde, okul ya da iş arasında ve tatlı isteği geldiğinde açıp paylaşması kolay seçeneklerden biridir. Katları hafifçe kırılır; kreması yumuşak ve tatlı bir karşıtlık verir. Yanında çay veya kahveyle yenebilir, dondurmanın yanında da sunabilirsiniz. Besin değerleri açısından enerji ve karbonhidratı yüksek, protein ve lifi görece düşük bir tatlı atıştırmalıktır; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Hoşbeş Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hoşbeş Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hoşbeş Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hoşbeş Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hoşbeş Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Hoşbeş Gofret ile Karşılaştır
Hoşbeş Gofret Gibi Besinler
Hoşbeş Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.