Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fıstıklı, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Hoşbeş fıstıklı bisküvi (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 50 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 100 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 200 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hoşbeş fıstıklı bisküvi, çıtır gofret katmanlarının arasında yer fıstıklı krema bulunan paketli tatlı bir atıştırmalıktır. Klasik, yumuşak dokulu bir bisküviden çok dolgulu gofrete benzer.
Hoşbeş fıstıklı bisküvi, yapısı bakımından gofrete daha yakındır. İnce ve çıtır katmanlar arasındaki krema onu dolgulu bir gofret yapar; “bisküvi” adı ise ürünün ticari adında kullanılır.
Hoşbeş fıstıklı bisküvi, ince gofret katmanlarının arasına fıstıklı krema sürülüp katmanların birleştirilmesiyle hazırlanan bir üründür. Paketteki kesin içerik ve üretim ayrıntıları ürüne göre değişebilir.
Hoşbeş fıstıklı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gofret katmanlarının çıtırlığını çabuk kaybetmesine neden olur.
Hoşbeş fıstıklı bisküvi yumuşadığında çıtırlığı tamamen geri gelmeyebilir. Fırında ısıtmak içindeki kremayı eritebileceğinden, en iyi sonuç için paketi kapalı tutup nemden koruyun.
Evet, Hoşbeş fıstıklı bisküvi çayın yanında yenebilir; çıtır gofret ve tatlı fıstık kreması çay saatine uygun bir atıştırmalık oluşturur. Daha küçük bir porsiyonla servis etmek de kolaydır.
Hoşbeş fıstıklı bisküvi her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir; tatlı bir paketli atıştırmalıktır. Günlük rutinde sık yer vermek yerine ara sıra tüketip yanında daha besleyici seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Evet, Hoşbeş fıstıklı bisküvi karbonhidrat içeren tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel durumunuza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Evet, Hoşbeş fıstıklı bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin, ana öğünün yerine koymayın. Küçük çocuklarda yerken oturmasını ve lokmaları rahatça çiğnemesini sağlayın.
Evet, Hoşbeş fıstıklı bisküviye benzer bir atıştırmalığı evde hazır gofret yaprakları ve fıstık ezmesiyle yapabilirsiniz. Katmanları az miktarda dolgu kullanarak birleştirip kesmeden önce kısa süre dinlendirin.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hoşbeş fıstıklı bisküvi, ince ve kıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı yer fıstığı kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Rulo biçimi ve çıtır dokusu, onu klasik kuru bisküvilerden ayırır. Türkiye’de genellikle çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteği için tek başına yenir; çocukların beslenme çantalarına da konabilir.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutabilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.