Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hoşbeş fındıklı gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Hoşbeş fındıklı gofret (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 55.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hoşbeş fındıklı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Hoşbeş fındıklı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.03 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Hoşbeş fındıklı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (ince) | 9 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (kalın) | 27 g | 140 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hoşbeş fındıklı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hoşbeş fındıklı gofretin içinde ne var?
Hoşbeş fındıklı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındık kremalı dolgudan oluşur. Katmanlı yapısı onu sade gofretten ayırır; içerik oranları ürüne göre değişebilir.
Hoşbeş fındıklı gofret nasıl yapılır?
Hoşbeş fındıklı gofret, ince gofret yapraklarının pişirilip fındık kremasıyla kat kat birleştirilmesiyle hazırlanır. Sonrasında dikdörtgen parçalar halinde kesilip paketlenir; bu çıtır katmanlar evde aynı biçimde üretmeyi zorlaştırır.
Hoşbeş fındıklı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hoşbeş fındıklı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; en iyi çıtırlık için paketi açık bırakmayıp kısa sürede tüketin.
Hoşbeş fındıklı gofret neden yumuşar?
Hoşbeş fındıklı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketin açık kalması veya buzdolabında nemli ortamda saklanması çıtırlığını azaltabilir; kapalı, kuru bir kapta tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Hoşbeş fındıklı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hoşbeş fındıklı gofreti kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tüketebilir, kahvaltınızda yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Hoşbeş fındıklı gofret evde yapılabilir mi?
Evet, Hoşbeş fındıklı gofretin benzerini evde hazırlayabilirsiniz. Hazır gofret yapraklarının arasına fındık kreması sürüp katları birleştirin; ancak endüstriyel üretimdeki ince ve eşit çıtırlığı evde yakalamak daha zordur.
Hoşbeş fındıklı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar Hoşbeş fındıklı gofreti ara sıra yiyebilir; bu ürün tatlı atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Çok küçük çocuklara verirken sert ve kırılabilir parçaların boğulma riski oluşturabileceğini göz önünde bulundurun.
Hoşbeş fındıklı gofret kilo aldırır mı?
Hoşbeş fındıklı gofret tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Fındık kremalı, çıtır bir tatlı olduğu için küçük bir porsiyonla yetinmek daha kolaydır.
Diyabeti olanlar Hoşbeş fındıklı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Hoşbeş fındıklı gofreti tüketebilir, ancak gofret ve krema karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve kişisel tedavi planını birlikte değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hoşbeş fındıklı gofret çayla mı kahveyle mi yenir?
Hoşbeş fındıklı gofret hem çayla hem kahveyle yenebilir. Çayın hafif tadı fındık kremasıyla, sade kahvenin acılığı ise tatlı dolguyla iyi eşleşir; gofretin çıtırlığını korumak için içeceğe batırmadan tüketin.
Hoşbeş fındıklı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Hoşbeş fındıklı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hoşbeş fındıklı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hoşbeş fındıklı gofret Nedir?
Hoşbeş fındıklı gofret, ince ve kat kat çıtır gofret yapraklarının arasına sürülen fındık kremasıyla hazırlanan, paketli bir Türk tatlı atıştırmalığıdır. Uzun, dikdörtgen biçimi ve gevrek dokusuyla çantada taşımaya da uygundur.
Hafif kavruk fındık tadı, tatlı kreması ve çıtır katları bir arada sunar. Türkiye’de genellikle çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini gidermek için yenir; kahvaltıda da tercih edilebilir. Yanına şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.
Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon için tek mini paketle yetinebilir, gün içinde meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Hoşbeş fındıklı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hoşbeş fındıklı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hoşbeş fındıklı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hoşbeş fındıklı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hoşbeş fındıklı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 137:1
İdeal 4:1 üzerinde (137:1).
Hoşbeş fındıklı gofret ile Karşılaştır
Hoşbeş fındıklı gofret Gibi Besinler
Hoşbeş fındıklı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.