Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata dolgulu gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bitter çikolatalı Hoşbeş (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (ince) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (kalın) | 45 g | 234 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (çok büyük) | 105 g | 546 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 175 g | 910 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı Hoşbeş, çıtır gofret katmanlarının arasında bitter çikolata dolgusu bulunan paketli bir tatlıdır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; kahve veya çayın yanında da servis edilebilir.
Bitter çikolatalı Hoşbeş, gofret katmanları ve bitter çikolata dolgusu içerir. Dolgunun tadı kakaolu ve hafif acımsıdır; ürünün tam içerik listesi üreticiye göre kontrol edilmelidir.
Temel fark dolgularıdır: bitter çikolatalı Hoşbeş’te bitter çikolata dolgusu bulunurken sade Hoşbeş’in dolgusu farklıdır. Bu nedenle bitter çikolatalı çeşidin kakao tadı daha belirgin ve daha az sütlü algılanabilir.
Bitter çikolatalı Hoşbeş doğrudan paketten çıkarılıp yenir; hazırlama gerektirmez. Gofretin çıtırlığını korumak için paketi yemeden hemen önce açın ve açık kalan parçaları hava geçirmez biçimde saklayın.
Bitter çikolatalı Hoşbeş’in çıtırlığı ince, katmanlı gofret yapısından gelir. Paket açıldıktan sonra havadaki nem gofreti yumuşatabilir; bu yüzden kalan parçaları açıkta bırakmamak gerekir.
Bitter çikolatalı Hoşbeş’i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapalı ambalajında saklayın. Açtıktan sonra kalanını hava geçirmez bir kaba koymak gofretin nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Genellikle gerekmez; bitter çikolatalı Hoşbeş serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Buzdolabındaki nem ve çıkarınca oluşan yoğuşma gofret katmanlarını yumuşatabilir, ayrıca çikolatanın yüzeyinde renk değişikliğine yol açabilir.
Evet, bitter çikolatalı Hoşbeş çayla iyi gider. Bitter çikolatanın yoğun tadı şekersiz çayla dengelenir; gofretin çıtır kalması için çayın içine batırmak yerine yanında servis etmek daha uygundur.
Evet, çocuklar bitter çikolatalı Hoşbeş yiyebilir; ancak bu bir gofretli tatlıdır ve düzenli ara öğün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun büyüklükte parçalar sunun.
Bitter çikolatalı Hoşbeş tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve sık ya da fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak pratik bir seçimdir.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
0.98mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı Hoşbeş, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına bitter çikolata dolgusu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de Hoşbeş adıyla bilinen bu ürün, tatlı isteğini bastırmak için pratik bir seçenektir.
Katmanları hafifçe gevrek, iç dolgusu ise çikolatalı ve tatlıdır; kahvaltıdan çok çay ya da kahve yanında, ara öğünde veya yolluk olarak tercih edilir. Enerjisi yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; 100 gramı 520 kcal içerir. Siz daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek parça ile yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.