🍎🍐🍑
Hoşaf Kaç Kalori?
Geleneksel meyve tatlısı, şekerli suda pişmiş meyveler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hoşaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 98%
Protein
0.3g
· 1%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.5g
Hoşaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Hoşaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hoşaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hoşaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hoşaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hoşaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hoşaf Gibi Besinler
Hoşaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hoşafın 100 gramında kaç kalori vardır?
Hoşafın 100 gramı 85 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de artar.
Hoşaf karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hoşafın 100 gramında 21 g karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Hoşafın protein miktarı ne kadardır?
Hoşaf 100 gramda 0,3 g protein sağlar. Protein açısından güçlü bir kaynak olarak değerlendirilmez.
Hoşaf yağlı mı?
Hayır, hoşafın yağ içeriği oldukça düşüktür. 100 gramında yalnızca 0,1 g yağ vardır.
Hoşaf lif içerir mi?
Evet, hoşafın 100 gramında 1,5 g lif bulunur. Lif miktarı, karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Hoşafın glisemik indeksi kaçtır?
Hoşafın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini önemseyen kişiler için porsiyon kontrolünü önemli hâle getirebilir.
Hoşaf diyette yenir mi?
Hoşaf, porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir; 100 gramı 85 kalori ve 21 g karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.
Hoşaf vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, hoşaf vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Hoşaf glutensiz mi?
Evet, hoşaf glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de paketli veya hazır ürünlerde içerik bilgisini kontrol etmek yararlı olabilir.
Hoşaf işlenmiş bir gıda mı?
Evet, hoşaf işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 85 kalori, 21 g karbonhidrat, 0,3 g protein, 0,1 g yağ ve 1,5 g liftir.
Hoşaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.