Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Horchata Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü içecek, genellikle pirinç, badem veya susam ile yapılır
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Horchata (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Horchata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
156
KCAL / 240G
Karbonhidrat
36.5g
· 13% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 3% · Yağ 10%
Horchata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 36.5 g | 13% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Horchata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Horchata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Horchata nedir?
Horchata, pirinç, kaplan yemişi, badem veya susam gibi malzemelerle hazırlanan tatlı, soğuk bir içecektir. Tarife göre bitkisel içecek kıvamında olur; farklı ülkelerde adı aynı olsa da kullanılan temel malzeme değişebilir.
Horchata nasıl yapılır?
Horchata, ana malzemeyi suda bekletip öğüterek ve karışımı süzerek yapılır. Pirinçli tariflerde pirinç genellikle tarçınla birlikte ıslatılır; içecek servis etmeden önce tatlandırılır ve soğutulur.
Horchata hangi ülkenin içeceğidir?
Horchata tek bir ülkeye ait tek bir tarif değildir. İspanya’da kaplan yemişiyle yapılan horchata de chufa öne çıkar; Meksika’da ise pirinç ve tarçınla yapılan çeşidi yaygındır.
Horchata’nın tadı nasıldır?
Horchata genellikle tatlı, hafif tarçınlı ve sütü andıran yumuşak bir tada sahiptir. Pirinçli çeşidi daha nötrken kaplan yemişiyle yapılan İspanyol horchatası kendine özgü, hafif fındıksı bir aromaya sahiptir.
Horchata ile pirinç sütü aynı şey midir?
Hayır, horchata ve pirinç sütü aynı şey değildir. Meksika usulü horchata pirinçten yapılır ama çoğunlukla tarçın ve tatlandırıcı da içerir; pirinç sütü ise genellikle daha sade bir içecek olarak hazırlanır.
Horchata kafein içerir mi?
Hayır, geleneksel horchata kafein içermez. Pirinç, kaplan yemişi, badem veya susamdan hazırlanır; ancak kahve ya da çayla karıştırılmış özel bir tarifte kafein bulunabilir.
Horchata’nın içinde ne olur?
Horchata’nın içeriği çeşidine göre değişir; pirinç, kaplan yemişi, badem veya susam temel malzemeler arasındadır. Tarçın ve şeker sık kullanılan eklemelerdir, bazı tariflere süt veya başka baharatlar da katılır.
Horchata sıcak mı soğuk mu içilir?
Horchata çoğunlukla soğuk servis edilir. Meksika’da yemeklerin yanında, özellikle baharatlı yemeklerle birlikte içilebilir; buz eklemek yaygındır, ancak içeceğin tadını fazla sulandırmamak için ölçülü kullanılır.
Horchata buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı horchata buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Pirinç ya da kuruyemiş içeren ev yapımı içecekler çabuk bozulabileceğinden birkaç gün içinde tüketin ve kötü koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Horchata sağlıklı bir içecek midir?
Horchata, susuzluğu giderebilen bir içecek olsa da genellikle şekerle tatlandırıldığı için şekerli içecek olarak değerlendirilmelidir. Daha az tatlı hazırlamak veya küçük bir bardak tercih etmek, şeker alımını azaltmanın pratik yollarıdır.
Horchata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Horchata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Horchata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Horchata Nedir?
Horchata, İspanya ve Latin Amerika’da farklı tariflerle hazırlanan tatlı, bitkisel bazlı bir içecektir. Pirinç, badem ya da susam suyla bekletilip öğütülür ve süzülür; bazı yörelerde başka temel malzemeler kullanılır. Genellikle soğuk servis edilir ve tarçınla tatlandırılabilir.
Türkiye’de yaygın bir günlük içecek olmasa da sıcak havalarda serinletici olarak, tatlıların yanında veya çay yerine tercih edebilirsiniz. Sütlüymüş gibi yumuşak ve hafif taneli bir hissi vardır; tadı kullanılan malzemeye göre değişir. Karbonhidratı öne çıkan, proteini düşük bir içecektir. Daha hafif bir seçenek için şeker eklenmemiş olanı seçin; tarçınla aroması belirginleşir.
Horchata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Horchata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Horchata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Horchata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Horchata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Horchata ile Karşılaştır
Horchata Gibi Besinler
Horchata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.