🧇
Hollanda wafflesi Kaç Kalori?
Tatlı, rafine karbonhidrat ağırlıklı, orta yağlı waffle çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hollanda wafflesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
291
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.2g
· 54%
Protein
6.7g
· 9%
Yağ
11.8g
· 37%
Lif
1.5g
Hollanda wafflesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Hollanda wafflesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hollanda wafflesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hollanda wafflesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hollanda wafflesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hollanda wafflesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Hollanda wafflesi Gibi Besinler
Hollanda wafflesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hollanda wafflesi kaç kalori içerir?
Hollanda wafflesi 100 gramda 291 kalori içerir. Aynı miktarda 39.2 g karbonhidrat, 11.8 g yağ ve 6.7 g protein bulunur.
Hollanda wafflesi glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 76 olduğu için glisemik etkisi yüksektir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten, yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Hollanda wafflesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.