Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hollanda waffle bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, şuruplu, rafine un bazlı bisküvi/waffle atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hollanda waffle bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hollanda waffle bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%
Hollanda waffle bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hollanda waffle bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| ½ adet (yarım) | 16 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 24 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 178 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 64 g | 285 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 64 g | 285 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 96 g | 427 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hollanda waffle bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hollanda waffle bisküvisi nedir?
Hollanda waffle bisküvisi, ince ve yuvarlak iki waffle katmanının arasına şuruplu bir dolgu sürülerek yapılan Hollanda kökenli bir tatlıdır. Hollanda’da stroopwafel adıyla bilinir; waffle gibi yumuşak ve kalın değil, ince ve çıtırdır.
Hollanda waffle bisküvisi nasıl yenir?
Hollanda waffle bisküvisi doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; çoğu kişi kahve veya çay yanında tercih eder. İçindeki şurup hafif yumuşasın isterseniz bisküviyi sıcak içecek dolu fincanın üzerine kısa süre koyabilirsiniz.
Hollanda waffle bisküvisinin içindeki şurup nedir?
Hollanda waffle bisküvisinin arasındaki dolgu genellikle şeker şurubu ve yağla hazırlanan, karamelimsi tatlı bir karışımdır. Bu dolgu, iki ince waffle katmanını bir arada tutar; tariflerde baharat veya farklı şuruplar da kullanılabilir.
Hollanda waffle bisküvisi kahve fincanının üzerine neden konur?
Hollanda waffle bisküvisi fincanın üzerine, kahveden yükselen ısıyla dolgusunun yumuşaması için konur. Birkaç dakika bekletmek genellikle yeterlidir; bisküviyi kahvenin içine düşürmemeye dikkat edin.
Hollanda waffle bisküvisi ile normal waffle aynı şey mi?
Hayır, Hollanda waffle bisküvisi ile normal waffle farklıdır. Hollanda waffle bisküvisi iki ince, çıtır katman arasındaki şuruplu dolgusuyla bilinir; normal waffle ise çoğunlukla daha kalın, yumuşak ve üzerine malzeme eklenerek servis edilen bir hamur işidir.
Hollanda waffle bisküvisi nereden geliyor?
Hollanda waffle bisküvisi Hollanda kökenlidir ve özellikle stroopwafel adıyla tanınır. Geleneksel olarak ince pişmiş waffle katmanlarının arasına şuruplu dolgu konur; Hollanda’da kahve veya çayın yanında sunulan yaygın bir tatlı atıştırmalıktır.
Hollanda waffle bisküvisi evde nasıl yapılır?
Hollanda waffle bisküvisi evde, ince waffle hamurunu özel bir waffle makinesinde pişirip katmanları sıcakken ortadan keserek yapılabilir. Aralarına şuruplu dolgu sürüp tekrar birleştirin; hamurun ince pişmesi ve dolgunun yayılabilir olması önemlidir.
Hollanda waffle bisküvisi nasıl saklanır?
Hollanda waffle bisküvisini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, waffle katmanlarının çıtırlığını azaltabilir. Ambalajı açılmış ürünlerde paketin üzerindeki saklama talimatlarını izleyin ve bisküvileri açıkta bırakmayın.
Hollanda waffle bisküvisi dondurucuya konur mu?
Evet, Hollanda waffle bisküvisi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde katmanları ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. Bisküvileri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmeye bırakın.
Hollanda waffle bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hollanda waffle bisküvisi tatlı ve şuruplu bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecekten çok ara sıra tüketilen bir ikram olarak düşünülmesi uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Hollanda waffle bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
8.96µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.67mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Hollanda waffle bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hollanda waffle bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hollanda waffle bisküvi Nedir?
Hollanda waffle bisküvi, ince ve desenli iki waffle katmanının arasına yumuşak, tatlı bir şurup dolgusu konarak yapılan Hollanda usulü bir atıştırmalıktır. Katmanları hafif gevrek, ortası ise yapışkan ve karamelsi bir dokuya sahiptir; genellikle tek başına ya da kahveyle yenir. Türkiye’de çayın veya kahvenin yanında ikram edebilir, bisküviyi sıcak fincanın üzerine kısa süre koyarak dolgusunu yumuşatabilirsiniz. Tatlı ve enerji yoğun olduğundan küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir; 100 gramı 445 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Hollanda waffle bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hollanda waffle bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hollanda waffle bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hollanda waffle bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hollanda waffle bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Hollanda waffle bisküvi ile Karşılaştır
Hollanda waffle bisküvi Gibi Besinler
Hollanda waffle bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.