Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Kaç Kalori?
Yer fıstığı ezmesi aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Hitos Yer Fıstığı Ezmeli (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 3 g protein, 8.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 217 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 179 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 179 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 150 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık nedir?
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık, yer fıstığı ezmesi aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Adındaki “aromalı” ifadesi, bunun doğrudan yer fıstığı ezmesi olduğu anlamına gelmez; tam içeriği kullanılan ürüne göre belirlenir.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık gerçek yer fıstığı ezmesi içeriyor mu?
Ürün adından gerçek yer fıstığı ezmesi içerdiği kesin olarak anlaşılamaz. Bu, yer fıstığı ezmesi aromalı bir atıştırmalıktır; gerçek ezmenin kullanılıp kullanılmadığı ve miktarı ancak ürünün içerik listesinde belirtilmişse doğrulanabilir.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık kahvaltıda yenebilir. Ancak ekmek üzerine sürülen yer fıstığı ezmesi gibi değil, çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilir; kahvaltının yerine geçecek dengeli bir öğün sayılmaz.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Çıtır yapısı ara öğün olarak tüketmeye uygundur; çaya batırmak ürünü yumuşatabilir, bu nedenle kıtırlığını koruması için yanında atıştırabilirsiniz.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalığı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, çıtır dokusunu bozabilir; pakette özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık çocuklara verilir mi?
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık çocuklara verilebilir; ancak çıtır parçalar küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olup olmadığını gözetin ve yerken yanında olun.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık kilo aldırır mı?
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Sık ve büyük miktarlarda tüketmek günlük alımı artırabileceğinden porsiyonu gözetmek işe yarar.
Diyabeti olanlar Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalığı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren çıtır bir atıştırmalık olduğu için kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir. Kişisel öğün planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık normal yer fıstığı ezmesinden nasıl farklıdır?
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık, sürülebilir bir ezme değil, yer fıstığı ezmesi aromalı çıtır bir üründür. Normal yer fıstığı ezmesi ise ezilmiş yer fıstığından oluşan, ekmeğe sürülebilen farklı bir üründür.
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık nasıl tüketilir?
Hitos yer fıstığı ezmeli atıştırmalık doğrudan paketten yenebilir. İsterseniz yoğurt ya da tatlıların üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz; eklediğiniz yiyeceğin nemi zamanla gevrekliğini azaltabilir.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.47µg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Sodyum
217mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Nedir?
Hitos yer fıstığı ezmeli, yer fıstığı ezmesi aroması taşıyan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Adından da anlaşılacağı gibi, ekmeğe sürülen ezme değil; tek başına yenmek üzere hazırlanmış bir atıştırmalık ürünüdür.
Çıtır dokusu ve yer fıstığını hatırlatan tadıyla çay molasında, yolculukta ya da ara öğünde pratik bir seçenektir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Küçük bir paket yaklaşık 35 gramdır; daha hafif bir ara öğün için tek paketle yetinip yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.59g
Omega 6:3 oranı 126:1
İdeal 4:1 üzerinde (126:1).
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli ile Karşılaştır
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli Gibi Besinler
Hitos Yer Fıstığı Ezmeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.