Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hirdline protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için, kas gelişimi destekler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hirdline protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hirdline protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Hirdline protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hirdline protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hirdline protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hirdline protein tozu nasıl kullanılır?
Hirdline protein tozunu ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırıp tüketebilirsiniz. Günlük protein ihtiyacınızı yalnızca tozdan karşılamak yerine, normal öğünlerinizle birlikte değerlendirin.
Hirdline protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hirdline protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Ürünün süt alerjeni içerdiğini unutmayın; süt alerjiniz varsa kullanmayın.
Hirdline protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Hirdline protein tozu antrenmandan sonra da önce de tüketilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersizden sonra pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir, ancak kas gelişimi düzenli antrenman ve gün içindeki yeterli beslenmeyle desteklenir.
Hirdline protein tozu kas yapar mı?
Hirdline protein tozu tek başına kas yapmaz. Protein alımını destekleyebilir; kas gelişimi için direnç antrenmanı ve yeterli toplam beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır. Antrenman yapmadan tüketmek kas gelişimini garanti etmez.
Hirdline protein tozundan günde ne kadar içilmeli?
Hirdline protein tozunun günlük miktarı, beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına ve ambalajdaki porsiyon önerisine göre belirlenmelidir. Daha fazla kullanmak kas gelişimini otomatik olarak artırmaz; önerilen porsiyonu aşmayın.
Süt alerjisi olanlar Hirdline protein tozu kullanabilir mi?
Hayır. Hirdline protein tozu için süt alerjeni belirtilmiştir; süt proteini alerjisi olanlar ürünü kullanmamalıdır. Laktoz hassasiyeti süt alerjisinden farklıdır ve ürünün laktoz miktarı yalnızca alerjen bilgisinden anlaşılamaz.
Hirdline protein tozu whey proteini mi?
Ürünün adından veya süt alerjeni bilgisinden protein kaynağının whey olduğu kesin olarak çıkarılamaz. Hirdline protein tozunun whey, kazein ya da başka bir süt proteini içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içerik ve protein kaynağı açıklamasına bakın.
Hirdline protein tozu yemek ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Hirdline protein tozu yoğurt, yulaf lapası veya hamur işi tariflerine eklenebilir. Isıtıldığında protein yok olmaz, ancak pişirme ürünün dokusunu değiştirebilir; tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Hirdline protein tozu kilo aldırır mı?
Hirdline protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, gün boyunca alınan enerjinin harcanandan fazla olup olmamasına bağlıdır. Normal beslenmenize ek olarak tüketmek toplam enerji alımınızı artırabilir.
Hirdline protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Hirdline protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten uzak tutun; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Hirdline protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Hirdline protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hirdline protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hirdline protein tozu Nedir?
Hirdline protein tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için hazırlanan paketli bir toz üründür. Tek başına bir yemek değil, genellikle içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilir; ürünün içeriği ve kullanım miktarı için ambalajındaki bilgileri dikkate alın.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı ürüne göre değişir. Türkiye’de süt ya da suyla çalkalayıp antrenman sonrasında içebilir, kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Protein açısından yoğun bir seçenektir; 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, tat ve kıvam katmak için meyveyle blenderdan geçirebilirsiniz.
Hirdline protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hirdline protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hirdline protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hirdline protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hirdline protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hirdline protein tozu ile Karşılaştır
Hirdline protein tozu Gibi Besinler
Hirdline protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.