Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade hintiba kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz, lifli, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade hintiba kahvesi (240 g) 48 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 696 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade hintiba kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
48
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Sade hintiba kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade hintiba kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 1 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 40 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 20 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade hintiba kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindiba kahvesi nedir ve nasıl hazırlanır?
Hindiba kahvesi, kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan kafeinsiz bir içecektir. Öğütülmüş ürünü filtre kahve makinesinde veya French press’te demleyebilir, hazır ürünse ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyebilirsiniz.
Hindiba kahvesi kafein içerir mi?
Hayır, saf hindiba kahvesi doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kafeini azaltmak isteyenler için bir seçenek olabilir; ancak karışım ürünlerde kahve veya başka kafeinli içerikler bulunabileceğinden ürünün içeriğini kontrol edin.
Hindiba kahvesinin tadı nasıldır?
Hindiba kahvesinin tadı kavruk, hafif acımsı ve topraksıdır. Normal kahveye benzeyen bir aroması olsa da tadı daha yumuşak ve kendine özgüdür; sade içebilir veya damak zevkinize göre süt ekleyebilirsiniz.
Hindiba kahvesi normal kahveden nasıl farklıdır?
Hindiba kahvesi kavrulmuş hindiba kökünden, normal kahve ise kahve çekirdeklerinden yapılır. Hindiba kahvesi kafeinsizdir ve kendine özgü hafif acı, kavruk bir tada sahiptir; bu nedenle kahvenin birebir aynısı değildir.
Hindiba kahvesi uyumadan önce içilir mi?
Evet, saf hindiba kahvesi kafein içermediği için kafeinin uykuyu etkilemesinden kaçınanlar tarafından akşam da içilebilir. Yine de içeceğin kendisi değil, yatmadan hemen önce fazla sıvı tüketmek uykunuzu bölebilir.
Hindiba kahvesi sütle içilir mi?
Evet, hindiba kahvesine süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz. Kavruk ve hafif acımsı tadı sütle yumuşar; sade hindiba kahvesi şeker eklenmeden de içilebilir.
Hindiba kahvesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde hindiba kahvesi gaz veya şişkinlik yapabilir. Hindiba kökünde bulunan inülin fermente olabilen bir liftir; hassassanız daha az içerek vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Hindiba kahvesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hindiba kahvesi tek başına diyabet tedavisi değildir ve eklenmiş şeker içermeyen sade hali kan şekerini tatlandırılmış içecekler gibi yükseltmez. Diyabetiniz varsa özellikle karışım ürünlerdeki ilave şekerleri kontrol edin.
Hindiba kahvesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindiba kahvesini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün aromasını bozabilir; ürünü ocak veya bulaşık makinesi gibi ısı ve buhar kaynaklarından uzak tutun.
Hamilelikte hindiba kahvesi içilebilir mi?
Saf hindiba kahvesi kafeinsizdir, ancak hamilelikte güvenli tüketim miktarı konusunda yeterli kesinlik yoktur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın; karışım ürünlerde kafein bulunabileceğini de unutmayın.
Sade hintiba kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Sade hintiba kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade hintiba kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade hintiba kahvesi Nedir?
Sade hindiba kahvesi, hindiba köklerinin kavrulup öğütülmesiyle hazırlanan; kahve çekirdeği içermeyen, kahveye benzer bir içecektir. Avrupa’da, özellikle kahvenin az bulunduğu dönemlerde kahve yerine kullanılmıştır. Acımsı, kavrulmuş aroması ve hafif topraksı tadı vardır; demlendiğinde kahveden daha yumuşak, berrak bir içim sunar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde sıcak içilebilir; sade tercih edebilir, süt ekleyebilir veya yanında çay saati atıştırmalıkları sunabilirsiniz. Kafeinsiz ve düşük kalorili olması, kafeinden kaçınan ya da hafif bir içecek arayanlara uygun bir seçenek yapar. Hindibanın lifini de içerebilir; daha hafif içmek için şeker ve şurup eklemeden hazırlayın.
Sade hintiba kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade hintiba kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade hintiba kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade hintiba kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade hintiba kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade hintiba kahvesi ile Karşılaştır
Sade hintiba kahvesi Gibi Besinler
Sade hintiba kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.