Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍛
Hint Tandır Tavuklu Bowl Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, dengeli baharatlı tavuklu öğün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hint Tandır Tavuklu Bowl (350 g) 508 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 53.9 g karbonhidrat, 39.2 g protein, 14.3 g yağ ve 6 g lif bulunur. 16.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hint Tandır Tavuklu Bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
508
KCAL / 350G
Karbonhidrat
53.9g
· 20% GDV
Protein
39.2g
· 78% GDV
Yağ
14.3g
· 18% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 31% · Yağ 26%
Hint Tandır Tavuklu Bowl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 508 kcal | |
| Yağ | 14.3 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.33 g | 17% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1085 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 53.9 g | 20% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 39.2 g | 78% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hint Tandır Tavuklu Bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 508 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 363 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 360 g | 522 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 450 g | 653 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 725 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hint Tandır Tavuklu Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hint tandır tavuklu bowl içinde ne var?
Hint tandır tavuklu bowl, baharatlı tavuk ile tahıl tabanını bir araya getiren hazır bir kasedir. Tahılın türü, sebze ve sos gibi ek bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, paketin içindekiler listesi en doğru bilgiyi verir.
Hint tandır tavuklu bowl nasıl ısıtılır?
Hint tandır tavuklu bowl’u ambalajındaki talimata göre ısıtın. Mikrodalgaya uygunsa kapağını gevşetip kısa aralıklarla ısıtın ve tavukla tahılın her yerinin iyice ısındığını kontrol edin; ambalaj mikrodalgaya uygun değilse yemeği mikrodalgaya dayanıklı bir kaba alın.
Hint tandır tavuklu bowl’daki tandoori, Türk tandır tavuğuyla aynı mı?
Hayır, aynı pişirme geleneği değildir. Tandoori, Hint mutfağında tandoor adı verilen fırınla ve kendine özgü baharatlarla ilişkilidir; Türk tandır tavuğu ise tandır usulü pişirmeyi anlatır. Ürünün adı tek başına tandoor fırınında pişirildiğini göstermez.
Hint tandır tavuklu bowl acı mı?
Hint tandır tavuklu bowl baharatlıdır, ancak baharatlı olması mutlaka çok acı olduğu anlamına gelmez. Acılık kullanılan biber miktarına göre değişir; ürünü ilk kez deniyorsanız küçük bir lokmayla başlayıp yoğurtlu bir eşlikçiyle servis edebilirsiniz.
Hint tandır tavuklu bowl’un yanına ne gider?
Hint tandır tavuklu bowl’un yanına salatalık, domates ve yeşilliklerden oluşan ferah bir salata iyi gider. Daha hafif bir öğün için limonlu sebzeler seçebilir, daha doyurucu servis etmek için yanında ekstra sebze veya yoğurt sunabilirsiniz.
Hint tandır tavuklu bowl buzdolabında açıldıktan sonra ne kadar saklanır?
Hint tandır tavuklu bowl’u açtıktan sonra bekletmeden buzdolabına koyun ve ambalajdaki saklama süresi ile koşullarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü saklamayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Hint tandır tavuklu bowl dondurulabilir mi?
Hint tandır tavuklu bowl’u yalnızca ambalajı dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurun. Dondurmak tahılın ve sosun dokusunu değiştirebilir; çözdürürken buzdolabında çözdürün ve tekrar dondurmayın.
Hint tandır tavuklu bowl evde nasıl hazırlanır?
Hint tandır tavuklu bowl’u evde hazırlamak için baharatlarla tatlandırılmış pişmiş tavukla bir tahıl tabanını kasede birleştirin. Yanına sebze ekleyin; daha hafif bir ev yapımı seçenek için sosu ölçülü kullanıp sebze miktarını artırabilirsiniz.
Hint tandır tavuklu bowl tok tutar mı?
Evet, Hint tandır tavuklu bowl tavuk ve tahıl içerdiği için tek başına hafif bir atıştırmalıktan daha doyurucu bir öğün olabilir. Daha uzun süre tok kalmak isterseniz yanına lif içeren sebzeler ekleyin.
Hint tandır tavuklu bowl pilavla mı hazırlanır?
Hint tandır tavuklu bowl tahıl tabanlıdır, ancak her çeşidinde pilav bulunduğu söylenemez. Kullanılan tahıl ürüne göre değişebilir; pilav olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Hint Tandır Tavuklu Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
16.1mg · 101% GDV
B6
1.09mg · 64% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
K Vitamini
42µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
49µg · 89% GDV
Fosfor
508mg · 73% GDV
Manganez
1.19mg · 52% GDV
Sodyum
1085mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
763mg · 22% GDV
Hint Tandır Tavuklu Bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hint Tandır Tavuklu Bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 508 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hint Tandır Tavuklu Bowl Nedir?
Hint tandır tavuklu bowl, tandır usulünü çağrıştıran baharatlarla tatlandırılmış tavuğun tahıllarla bir araya geldiği, Hint esintili bir kâse yemeğidir. Geleneksel bir Hint yemeğinden ziyade, tandoori lezzetlerinden ilham alan pratik bir öğün olarak düşünülebilir.
Baharatlı ve doyurucu tavuk, tahılların yumuşak dokusuyla dengelenir; öğle ya da akşam yemeğinde tek başına servis edilebilir. Türkiye’de yanına mevsim salatası veya cacık ekleyerek daha ferah bir öğün hazırlayabilir, porsiyonu hafifletmek için tahıl miktarını azaltıp sebzeyi artırabilirsiniz. Protein açısından öne çıkar; 100 gramında 11,2 gram protein bulunur.
Hint Tandır Tavuklu Bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hint Tandır Tavuklu Bowl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hint Tandır Tavuklu Bowl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hint Tandır Tavuklu Bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hint Tandır Tavuklu Bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.87g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Hint Tandır Tavuklu Bowl ile Karşılaştır
Hint Tandır Tavuklu Bowl Gibi Besinler
Hint Tandır Tavuklu Bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.