Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hinfisatn topları Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, yüksek şeker, enerji yoğun
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Hinfisatn topları (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hinfisatn topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 3% · Yağ 27%
Hinfisatn topları besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Hinfisatn topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hinfisatn topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hinfisatn topları nasıl yapılır?
Hinfisatn topları genellikle bisküvi kırıntısı, süt, kakao ve Hindistan ceviziyle hazırlanır. Malzemeleri yoğurup küçük parçalar hâlinde yuvarlayın; dışını Hindistan cevizine buladıktan sonra buzdolabında dinlendirin.
Hinfisatn topları dağılmadan nasıl yuvarlanır?
Hinfisatn toplarının harcı kolayca şekil alacak kadar nemli ve sıkı olmalıdır. Kuruysa azar azar süt ekleyin; fazla yumuşaksa bisküvi kırıntısı veya Hindistan cevizi ilave edin ve yoğurmadan önce harcı soğutun.
Hinfisatn topları bisküvisiz yapılır mı?
Evet, Hinfisatn topları bisküvisiz de hazırlanabilir. Hindistan ceviziyle yoğunlaştırılmış süt veya eritilmiş çikolata gibi bağlayıcı bir malzeme kullanın; karışım yuvarlanacak kıvama gelene kadar Hindistan cevizini azar azar ekleyin.
Hinfisatn topları buzdolabında nasıl saklanır?
Hinfisatn toplarını kapaklı, hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Süt veya benzeri malzemeler içeren ev yapımı topları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden kısa süre önce buzdolabından çıkarın.
Hinfisatn topları dondurucuya konur mu?
Evet, Hinfisatn topları dondurulabilir. Birbirine yapışmamaları için önce tepsi üzerinde ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; çözdürürken kıvamlarının yumuşayabileceğini göz önünde bulundurun.
Hinfisatn topları Hindistan cevizi olmadan hazırlanır mı?
Evet, Hinfisatn toplarının harcında veya dış kaplamasında Hindistan cevizi kullanmadan farklı bir çeşit yapabilirsiniz. Harcı kakao, ince çekilmiş kuruyemiş ya da bisküvi kırıntısıyla kaplayın; bağlayıcının miktarını kıvama göre ayarlayın.
Hinfisatn topları çayın yanında neyle servis edilir?
Hinfisatn topları çay veya kahvenin yanında küçük porsiyonlar hâlinde servis edilir. Tatlı oldukları için sade, şekersiz bir içecekle iyi gider; sunumda kakao ya da ince çekilmiş kuruyemişle kaplanmış çeşitler de kullanabilirsiniz.
Hinfisatn topları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hinfisatn topları, şeker oranı yüksek ve enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; günlük beslenmede besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz. Daha seyrek tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak, şeker alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Hinfisatn topları kilo aldırır mı?
Hinfisatn toplarını sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Şeker ve enerji yoğun olduklarından, tüketiyorsanız küçük bir porsiyonda kalmak daha uygundur.
Hinfisatn topları çocukların beslenme çantasına konur mu?
Hinfisatn topları çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak şeker içeriği yüksek bir tatlıdır ve günlük atıştırmalık olmamalıdır. Kuruyemiş içeren tariflerde alerji ihtimalini de göz önünde bulundurun.
Hinfisatn topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.28mg · 2% GDV
Fosfor
10mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Hinfisatn topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hinfisatn topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hinfisatn topları Nedir?
Hindistan cevizi topları, rendelenmiş Hindistan ceviziyle hazırlanan, genellikle şekerli ve sütlü bir karışımın küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılan tatlı atıştırmalıklardır; tarifleri evden eve değişebilir. Dışı Hindistan cevizine bulanır, içi yumuşak ve yoğun, tadı belirgin biçimde tatlı olur. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ikramlık olarak ve bayram sofralarında sunulabilir; hazır olanları da pastane ve marketlerde bulabilirsiniz.
Şeker ve enerji bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 75 g karbonhidrat bulunur. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir ikram için topları küçültüp yanında şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Hinfisatn topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hinfisatn topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hinfisatn topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hinfisatn topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hinfisatn topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Hinfisatn topları ile Karşılaştır
Hinfisatn topları Gibi Besinler
Hinfisatn topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.