Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistancevizi topu Kaç Kalori?
Tatlı, yoğun enerjili, hindistancevizi bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistancevizi topu (25 g) 122 kaloridir. 100 gramında 486 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 7.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistancevizi topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
122
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 4% · Yağ 58%
Hindistancevizi topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 6.7 g | 34% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistancevizi topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 87 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 243 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 365 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 85 g | 413 kcal |
| 100 g | 100 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 486 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistancevizi topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi topu nasıl yapılır?
Hindistan cevizi topu, ufalanmış bisküvi, kakao, süt ve yumuşatılmış tereyağı karıştırılarak yapılır. Karışımı elinizle yuvarlayıp rendelenmiş Hindistan cevizine bulayın; şekil vermek zor olursa sütü azar azar ekleyin.
Hindistan cevizi topu bisküviyle nasıl yapılır?
Bisküvili Hindistan cevizi topunda sade bisküvileri ince ufalayıp kakao ve eritilmiş tereyağıyla karıştırın. Sütü kıvam alana kadar ekleyin, toplar yapın ve dışını Hindistan cevizine bulayın; karışımın ezme kadar yumuşak olmamasına dikkat edin.
Hindistan cevizi topu neden dağılır?
Hindistan cevizi topu, karışımda yeterince bağlayıcı malzeme olmadığında veya karışım çok kuru kaldığında dağılır. Birer kaşık süt ekleyip yeniden yoğurun; hâlâ çok yumuşaksa biraz daha bisküvi kırığı ilave edin ve şekil vermeden önce soğutun.
Hindistan cevizi topu pişirilmeden yapılır mı?
Evet, evde yapılan bisküvili Hindistan cevizi topu genellikle pişirilmeden hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp topları şekillendirdikten sonra buzdolabında dinlendirmek, hem kıvamın oturmasına hem de servis sırasında dağılmamasına yardımcı olur.
Hindistan cevizi topu için taze mi, rendelenmiş Hindistan cevizi mi kullanılır?
Hindistan cevizi topunu kaplamak için kurutulmuş, ince rendelenmiş Hindistan cevizi daha pratiktir; yüzeye iyi tutunur ve topları fazla ıslatmaz. Taze Hindistan cevizi kullanırsanız karışımın nemini kontrol edin, çünkü toplar yumuşayıp şeklini kaybedebilir.
Hindistan cevizi topu buzdolabında kaç gün saklanır?
Hindistan cevizi topu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. İçinde süt ve tereyağı bulunan ev yapımı topları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis öncesinde yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarın.
Hindistan cevizi topu dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan cevizi topu dondurulabilir. Topları önce tepsi üzerinde birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürün ki yüzeyleri aşırı nemlenmesin.
Hindistan cevizi topuna kakao konur mu?
Evet, Hindistan cevizi topuna kakao ekleyerek çikolatalı bir iç hazırlayabilirsiniz. Kakao karışımı kurutabileceği için sütü azar azar ekleyin; dışını sade Hindistan ceviziyle kaplamak, kakao tadını ve beyaz görünümü dengeler.
Hindistan cevizi topu sağlıklı bir tatlı mı?
Hindistan cevizi topu, şekerli ve yağlı malzemelerle hazırlandığında enerji yoğun bir tatlıdır; bu nedenle günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek daha uygundur. Daha az tatlı bir sonuç için ilave şekeri azaltabilirsiniz.
Hindistan cevizi topu çocuklara verilir mi?
Evet, Hindistan cevizi topu çocuklara küçük porsiyonlarda verilebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için sık tüketilmesi yerine ara sıra ikram edilmesi daha uygundur. Küçük çocuklara verirken topu yaşlarına uygun parçalara bölerek boğulma riskini azaltın.
Hindistancevizi topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Selenyum
1.7µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Hindistancevizi topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistancevizi topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistancevizi topu Nedir?
Hindistan cevizi topu, ince rendelenmiş hindistan cevizinin şekerli bir karışımla bir araya getirilip küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Tarifler değişir; karışımı tutturmak için süt, yoğunlaştırılmış süt ya da bisküvi kullanılabilir ve dışı çoğunlukla hindistan ceviziyle kaplanır. Evde kolayca hazırlanmasının yanı sıra pastane ve marketlerde de bulunur.
Yumuşak, hafif nemli dokusu ve belirgin tatlılığıyla çayın yanında veya ikramlık olarak sunulur; bayramlarda ve davetlerde de tabağa yakışır. Hindistan cevizi ve tatlandırıcı içeriği nedeniyle küçük bir parçası bile enerji bakımından yoğundur. Daha hafif bir ikram için topları küçültüp yanında şekersiz çay veya kahve sunabilirsiniz.
Hindistancevizi topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistancevizi topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistancevizi topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistancevizi topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistancevizi topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Hindistancevizi topu ile Karşılaştır
Hindistancevizi topu Gibi Besinler
Hindistancevizi topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.