Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
Espresso, yulaf sütü ve Hindistan cevizi aromasıyla hazırlanan bitkisel sütlü kahve.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizli yulaf sütlü latte (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 192 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 8 ons (orta) | 237 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 217 kcal |
| 12 ons (büyük) | 355 g | 220 kcal |
| 16 ons (çok büyük) | 473 g | 293 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte içinde ne var?
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte, espresso, yulaf sütü ve Hindistan cevizi aromasıyla hazırlanır. Aroma Hindistan cevizi sütü, şurup veya başka bir aroma vericiden gelebilir; tarif ve kafeye göre değişir.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve çekirdeğe bağlıdır; kafeinsiz espressoyla hazırlanırsa kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte şekerli midir?
Her zaman değil; şeker, kullanılan yulaf sütüne ve Hindistan cevizi aromasına bağlıdır. Sade yulaf sütüyle ve şekersiz aromayla hazırlanabilir, ancak bazı tariflerde şurup veya tatlandırılmış süt kullanılır.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte için espresso hazırlayın, yulaf sütünü ısıtıp köpürtün ve espressonun üzerine ekleyin. Hindistan cevizi aromasını süt, şurup veya aroma vericiyle katabilir; tatlılığı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte aromasını Hindistan cevizinden mi alır?
Tarife göre değişir; Hindistan cevizi aroması Hindistan cevizi sütünden, şuruptan ya da aroma vericiden gelebilir. Adındaki Hindistan cevizi ifadesi, içeceğin mutlaka Hindistan cevizi sütü içerdiği anlamına gelmez.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte buzlu hazırlanır mı?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Espressoyu buzun üzerine dökün, soğuk yulaf sütünü ekleyin ve Hindistan cevizi aromasını karıştırın; sıcak espressonun buzu hızla eritmemesi için içeceği bekletmeden servis edin.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte kahvede kesilir mi?
Bazen yulaf sütü, sıcaklık veya espressonun asitliği nedeniyle ayrışabilir; bu her zaman sütün bozulduğu anlamına gelmez. Sütü kaynatmadan ısıtmak ve espressoya yavaşça eklemek ayrışma olasılığını azaltabilir.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; espresso ve yulaf sütüyle hazırlanan bir kahve içeceğidir. Tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı sayılmaz, bu nedenle ihtiyaç duyuyorsanız yanında daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki espresso kafein nedeniyle bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kafeine duyarlıysanız kafeinsiz espressoyla hazırlatın veya bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Hazırlanmış Hindistan cevizli yulaf sütlü latte nasıl saklanır?
Hazırlanmış latteyi hemen içmek en iyisidir; artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutup mümkün olan en kısa sürede tüketin. Bekledikçe köpüğü söner ve süt ile kahve ayrışabilir; tekrar içmeden önce karıştırın.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Nedir?
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte, espressoya yulaf sütü ve Hindistan cevizi aroması eklenerek hazırlanan, bitkisel sütlü bir kahvedir. Hindistan cevizi tadı kullanılan ürüne göre daha hafif ya da belirgin olabilir; şurup eklenip eklenmemesi de içeceğin karakterini değiştirir.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve hafif tatlı aromasıyla kahvaltıda, gün içinde ya da çay-kahve molasında tercih edebilirsiniz. Enerjisini çoğunlukla yulaf sütü ve varsa tatlandırıcıdan alan bir içecektir; 100 gramında 62 kcal bulunur. Daha az tatlı seviyorsanız şurupsuz isteyin; sade bir kahvaltı veya küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte ile Karşılaştır
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte Gibi Besinler
Hindistan cevizli yulaf sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.