Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Kaç Kalori?
Yüksek lifli hindistan cevizli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli yüksek lifli bar (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.6 g yağ ve 8.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
8.8g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Hindistan cevizli yüksek lifli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 7.8 g | 39% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 8.8 g | 31% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli yüksek lifli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli yüksek lifli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hindistan cevizli yüksek lifli bar, lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına tam bir öğün değildir. Şeker ve diğer içerikleri markaya göre değişebildiğinden, onu günlük beslenmenizin yerine değil, ara öğün olarak düşünün.
Hindistan cevizli yüksek lifli barın içinde neler bulunur?
Hindistan cevizli yüksek lifli barın temelinde hindistan cevizi ve lif sağlayan bileşenler bulunur; bağlayıcı ve tatlandırıcılar tarife göre değişir. Bu paketli, işlenmiş atıştırmalığın tam içeriği üründen ürüne farklılık gösterir.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizli yüksek lifli bar tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak tatlandırıcı ve yağ içeriği de ürüne göre değişir, bu yüzden porsiyonunu ara öğün olarak planlayın.
Diyabeti olanlar Hindistan cevizli yüksek lifli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Hindistan cevizli yüksek lifli barı beslenme planlarına sığdırabilir, ancak karbonhidrat ve ilave şeker içeriği markaya göre değişir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa, kişisel uygunluğu doktor ya da diyetisyenle değerlendirin.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar her gün yenir mi?
Hindistan cevizli yüksek lifli bar her gün yenebilir; ancak farklı lif kaynaklarına da yer vermek daha dengeli olur. Lif tüketiminiz düşükse miktarı birden artırmak şişkinlik yapabilir; yanında su içip artışı kademeli yapın.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar kabızlığa veya şişkinliğe neden olur mu?
Hindistan cevizli yüksek lifli bar lif alımını artırarak dışkılama düzenini destekleyebilir, fakat aniden fazla lif tüketmek gaz veya şişkinlik yapabilir. Vücudunuz alışık değilse küçük bir porsiyonla başlayın ve yeterli su için.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli yüksek lifli barı evde hindistan cevizi, lif sağlayan bir malzeme ve karışımı bir arada tutacak bir bağlayıcıyla hazırlayabilirsiniz. İçerik oranları ve tatlandırıcı tercihi tarife göre değişir; hazır ürünün tarifinin aynısı olduğu varsayılmamalıdır.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindistan cevizli yüksek lifli barı ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşama, koku değişimi veya küf fark ederseniz tüketmeyin; ambalajın saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli yüksek lifli bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çay tek başına lifli atıştırmalığın yerini tutmaz; barı açlık durumunuza uygun porsiyonda tüketip gün boyunca su içmeyi unutmayın.
Çocuklar Hindistan cevizli yüksek lifli bar yiyebilir mi?
Çocuklar Hindistan cevizli yüksek lifli barı yiyebilir; ancak ürünün içeriği ve porsiyonu yaşa göre uygun olmalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı barı küçük, kolay çiğnenen parçalara ayırın.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Nedir?
Hindistan cevizli yüksek lifli bar, Hindistan cevizi tadını pratik, tek porsiyonluk bir atıştırmalıkta sunan paketli bir üründür. Tarifine göre lif sağlayan farklı bileşenler içerebilir; bu nedenle tat ve yoğunluk markaya göre değişir.
Hindistan cevizinin belirgin aroması genellikle hafif tatlı, yoğun ve çiğnenebilir bir dokuyla eşleşir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahve yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Lif miktarı yüksektir; 100 gramında 22 g lif bulunur. Doyurucu bir atıştırmalık arıyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp yanında su içmek iyi bir seçim olabilir.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Hindistan cevizli yüksek lifli bar ile Karşılaştır
Hindistan cevizli yüksek lifli bar Gibi Besinler
Hindistan cevizli yüksek lifli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.