Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Kaç Kalori?
Enerji yoğun, yağ ve protein içeren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli yer fıstıklı top (25 g) 63 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
63
KCAL / 25G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 12% · Yağ 53%
Hindistan cevizli yer fıstıklı top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli yer fıstıklı top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 100 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli yer fıstıklı topun içinde ne olur?
Hindistan cevizli yer fıstıklı top genellikle yer fıstığı veya yer fıstığı ezmesi, Hindistan cevizi ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Bazı tariflerde kıvam vermek için hurma, yulaf ya da eritilmiş çikolata da kullanılır; içerik tarife göre değişir.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli yer fıstıklı top için yer fıstığını veya yer fıstığı ezmesini rendelenmiş Hindistan ceviziyle karıştırıp tatlandırıcı ekleyin. Karışımı avucunuzda yuvarlayın, dışını Hindistan cevizine bulayın ve şeklinin oturması için buzdolabında dinlendirin.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top neden dağılıyor?
Hindistan cevizli yer fıstıklı top çoğunlukla karışım fazla kuru olduğunda dağılır. Biraz daha yer fıstığı ezmesi, hurma püresi veya başka bir bağlayıcı ekleyip yeniden yoğurun; ardından yuvarlamadan önce karışımı soğutun.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top nasıl saklanır?
Hindistan cevizli yer fıstıklı top, özellikle ev yapımıysa, hava almayan bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletmek daha yumuşak bir doku sağlar.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan cevizli yer fıstıklı top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurun, sonra kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top pişirilir mi?
Hindistan cevizli yer fıstıklı top çoğunlukla pişirilmeden, karıştırılıp yuvarlanarak hazırlanır. Bazı tariflerde malzemeler fırınlanabilir; bu nedenle aldığınız ürünün veya uyguladığınız tarifin pişirme talimatı farklı olabilir.
Hindistan cevizli yer fıstıklı topa hurma eklenir mi?
Evet, Hindistan cevizli yer fıstıklı topa hurma eklenebilir. Çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurmaları ezip karışıma katmak hem tatlılık verir hem de malzemelerin birbirine tutunmasına yardımcı olur; karışım yumuşarsa biraz daha Hindistan cevizi ekleyin.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top yer fıstığı ezmesiyle yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizli yer fıstıklı top bütün yer fıstığı yerine yer fıstığı ezmesiyle yapılabilir. Ezme karışımı daha kolay bir arada tutar; akışkan bir ürün kullanıyorsanız kıvamı Hindistan ceviziyle ayarlayın.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top çayın yanında yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli yer fıstıklı top çayın yanında atıştırmalık veya küçük bir tatlı olarak yenebilir. Hindistan cevizi ve yer fıstığının yoğun lezzeti sade çayla iyi gider; porsiyonlayıp servis etmek paylaşmayı kolaylaştırır.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli yer fıstıklı top tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Daha tok tutması için tek başına değil, dengeli bir ara öğünün parçası olarak tüketin.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.35mg · 8% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Nedir?
Hindistan cevizli yer fıstıklı top, rendelenmiş hindistan cevizi ve ezilmiş ya da öğütülmüş yer fıstığının bir araya getirilip küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan bir tatlı atıştırmalıktır. Tarife göre malzemeleri tutturmak için farklı bağlayıcılar kullanılabilir; bu yüzden tadı ve dokusu ev yapımı tariflerde değişir.
Hindistan cevizinin hafif tatlı, kokulu lezzeti yer fıstığının kavruk tadıyla birleşir; içi yumuşak veya hafif taneli, dışı ise hindistan cevizi kaplı olabilir. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da ara öğünde bir adet sunabilirsiniz. Yağ ve protein içeren, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 250 kalori bulunur. Daha küçük porsiyonlarla servis etmek, tatlı isteğini ölçülü biçimde karşılamaya yardımcı olur.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 223:1
İdeal 4:1 üzerinde (223:1).
Hindistan cevizli yer fıstıklı top ile Karşılaştır
Hindistan cevizli yer fıstıklı top Gibi Besinler
Hindistan cevizli yer fıstıklı top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.