Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli toplar Kaç Kalori?
Hindistan cevizi içeren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli toplar (25 g) 97 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
97
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Hindistan cevizli toplar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 97 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 135 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 194 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli toplar nasıl yapılır?
Hindistan cevizli toplar genellikle ezilmiş bisküvi, süt ve tereyağı gibi malzemeler yoğrularak yapılır. Karışımdan küçük parçalar koparıp yuvarlayın ve dışını Hindistan cevizine bulayın; tarifler kullanılan malzemeye göre değişebilir.
Hindistan cevizli topların içine ne konur?
Hindistan cevizli topların temelinde genellikle Hindistan cevizi bulunur; ev tariflerinde ezilmiş bisküvi, süt, tereyağı ve şeker de sık kullanılır. Kakao veya vanilya ekleyerek tadını değiştirebilirsiniz.
Hindistan cevizli toplar pişirilmeden yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizli toplar çoğunlukla fırın kullanılmadan hazırlanır. Malzemeleri yoğurup topları şekillendirdikten sonra buzdolabında dinlendirmek, daha kolay servis edilmelerini sağlar.
Hindistan cevizli toplar neden dağılır?
Hindistan cevizli toplar, karışım fazla kuru kaldığında veya yeterince yoğrulmadığında dağılabilir. Bağlayıcı malzemeyi azar azar ekleyip karışımı yeniden yoğurun; birden fazla sıvı eklemek topları yapışkanlaştırabilir.
Hindistan cevizli toplar buzdolabında kaç gün dayanır?
Hindistan cevizli toplar kapalı bir kapta, buzdolabında genellikle birkaç gün tazeliğini korur. Süt veya tereyağı içeren ev yapımı topları oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Hindistan cevizli toplar dondurucuda saklanır mı?
Evet, Hindistan cevizli topları dondurucuda saklayabilirsiniz. Birbirlerine değmeyecek şekilde tepsiye dizip sertleştikten sonra kapalı bir kaba alın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
Hindistan cevizli toplar bisküvisiz yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizli topları bisküvisiz de yapabilirsiniz. Hindistan cevizi ve yoğunlaştırılmış sütle hazırlanan tarifler buna örnektir; karışımın yuvarlanabilecek kadar kıvamlı olması gerekir.
Hindistan cevizli toplara kakao eklenir mi?
Evet, Hindistan cevizli toplara kakao ekleyebilirsiniz. Kakao karışımı koyulaştırabileceğinden, kıvamı yoğururken kontrol edin ve gerekirse tarifteki sütü azar azar ekleyin.
Hindistan cevizli toplar sert olursa nasıl yumuşatılır?
Hindistan cevizli toplar fazla kuru malzeme kullanıldığında veya buzdolabında uzun süre açıkta kaldığında sertleşebilir. Karışım hâlâ yoğrulabiliyorsa az miktarda süt ekleyin; hazırlanmış topları kapalı kapta saklayın.
Hindistan cevizli toplar ile Hindistan cevizli kurabiye aynı mı?
Hayır, Hindistan cevizli toplar genellikle yuvarlanıp soğutulan, pişirilmeyen bir tatlıdır; Hindistan cevizli kurabiyeler ise çoğunlukla hamur hazırlanıp fırında pişirilir. İsimleri ve kullanılan Hindistan cevizi benzer olsa da yapılışları farklıdır.
Hindistan cevizli toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.05µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Hindistan cevizli toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli toplar Nedir?
Hindistan cevizli toplar, rendelenmiş Hindistan cevizinin şekerli bir bağlayıcıyla bir araya getirilip küçük porsiyonlar hâlinde şekillendirilmesiyle yapılan tatlılardır. Ev tariflerinde süt, yoğunlaştırılmış süt ya da bisküvi kullanılabilir; tarif ve kökeni yöreye göre değişir. Dışı genellikle Hindistan cevizine bulanır.
Yumuşak, hafif çiğnenen dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde, ikramlık olarak veya bayram sofralarında sunulur. Türkiye’de kahvenin yanında da tercih edilebilir; bir orta boy parça yaklaşık 25 gramdır. Hindistan cevizi ve kullanılan bağlayıcı nedeniyle enerji ve yağ içeriği görece yüksektir; 100 gramı 387 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için topları küçük hazırlayıp taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Hindistan cevizli toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Hindistan cevizli toplar ile Karşılaştır
Hindistan cevizli toplar Gibi Besinler
Hindistan cevizli toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.