Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli tatlı topu Kaç Kalori?
Tatlı, hindistan cevizi bazlı enerji yoğun lokma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli tatlı topu (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli tatlı topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Hindistan cevizli tatlı topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli tatlı topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli tatlı topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli tatlı topu nasıl yapılır?
Hindistan cevizli tatlı topu genellikle ufalanmış bisküvi, Hindistan cevizi ve topları bir arada tutan süt, krema veya yoğunlaştırılmış sütle hazırlanır. Malzemeleri yoğurup küçük toplar yapın, Hindistan cevizine bulayın ve kıvam almaları için buzdolabında dinlendirin.
Hindistan cevizli tatlı topu bisküvisiz yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizli tatlı topu bisküvisiz de yapılabilir. Yulaf ezmesi, kek kırıntısı veya ince çekilmiş kuruyemiş kullanabilirsiniz; karışım fazla yumuşarsa kuru malzemeyi azar azar ekleyerek şekil almasını sağlayın.
Hindistan cevizli tatlı topu neden dağılır?
Hindistan cevizli tatlı topu çoğunlukla karışım yeterince nemli ya da iyice yoğrulmuş olmadığında dağılır. Bağlayıcı malzemeyi azar azar artırın, karışımı yeniden yoğurun ve şekil vermeden önce kısa süre buzdolabında bekletin.
Hindistan cevizli tatlı topunun dışına Hindistan cevizi nasıl yapışır?
Hindistan cevizli tatlı topunun dış kaplaması, yüzeyi hafif nemliyken daha iyi tutar. Topları kaplamadan önce avuçlarınızda yuvarlayın; yüzey kurumuşsa çok az sütle nemlendirip rendelenmiş Hindistan cevizine bulayın.
Hindistan cevizli tatlı topu buzdolabında nasıl saklanır?
Hindistan cevizli tatlı topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Koku çekmemesi ve yüzeyinin kurumaması için kabı iyice kapatın; süt ürünü içeren tariflerde tatlıyı servis saatine kadar soğukta tutun.
Hindistan cevizli tatlı topu dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan cevizli tatlı topu dondurulabilir. Topları önce tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürün ki dokusu daha iyi korunsun.
Hindistan cevizli tatlı topu Türk kahvesi veya çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Hindistan cevizli tatlı topu Türk kahvesi ya da çayın yanında küçük bir ikram olarak servis edilebilir. Hindistan cevizinin tatlı tadı sade kahveyle iyi gider; sunmadan önce topları soğuk tutup tabağa alın.
Hindistan cevizli tatlı topu çocuklar için uygun mu?
Evet, daha büyük çocuklar Hindistan cevizli tatlı topu yiyebilir; ancak yapışkan veya sert parçalı bir tarif hazırladıysanız küçük lokmalar halinde sunun. Çok küçük çocuklarda yuvarlak yiyecekler boğulma riski oluşturabileceğinden dikkatli olun.
Hindistan cevizli tatlı topu diyabeti olanlar için uygun mu?
Hindistan cevizli tatlı topu ilave şeker veya bisküvi içeriyorsa kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu küçük tutup tatlıyı tek başına değil, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmeyi planlayabilir.
Hindistan cevizli tatlı topu kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli tatlı topu tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli ve enerji yoğun tatlıları sık ya da büyük porsiyonlarda yemek toplam enerji alımını artırabilir. Canınız istediğinde bir küçük parçayla yetinmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Hindistan cevizli tatlı topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Hindistan cevizli tatlı topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli tatlı topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli tatlı topu Nedir?
Hindistan cevizli tatlı topu, rendelenmiş hindistan cevizinin şekerli bir bağlayıcıyla toparlanıp küçük lokmalar hâline getirilmesiyle hazırlanır. Ev tariflerinde bağlayıcı olarak şuruptan yoğunlaştırılmış süte kadar farklı seçenekler kullanılır; tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur.
Dışı hafif lifli, içi yumuşak ve belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de çayın yanında, bayramlarda ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Hindistan cevizi ve şeker içeriği nedeniyle küçük bir porsiyonda bile enerjisi yoğundur; 100 gramı 430 kcal sağlar. Daha hafif bir ikram için küçük toplar hazırlayıp şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Hindistan cevizli tatlı topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli tatlı topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli tatlı topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizli tatlı topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli tatlı topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Hindistan cevizli tatlı topu ile Karşılaştır
Hindistan cevizli tatlı topu Gibi Besinler
Hindistan cevizli tatlı topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.