Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli şekerleme Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, hindistan cevizi içeren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli şekerleme (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hindistan cevizli şekerleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 3% · Yağ 32%
Hindistan cevizli şekerleme besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.55 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli şekerleme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 473 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli şekerleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli şekerleme evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli şekerleme, rendelenmiş Hindistan ceviziyle şekerli bir karışım pişirilip soğutularak hazırlanır. Tarifine göre süt, yoğunlaştırılmış süt veya şurup eklenebilir; karışımı kalıba bastırıp tamamen soğuduktan sonra dilimleyin.
Hindistan cevizli şekerleme sütle mi, sütsüz mü yapılır?
Hindistan cevizli şekerleme hem sütlü hem de sütsüz yapılabilir. Sütlü tarifler daha yumuşak ve kremamsı olur; şeker şurubuyla hazırlananlar ise daha yoğun, çiğnenebilir ya da sert bir kıvam alabilir.
Hindistan cevizli şekerleme neden dağılır veya kıvam tutmaz?
Hindistan cevizli şekerleme genellikle karışım yeterince bağlanmadığı ya da soğumadan kesildiği için dağılır. Karışım çok kuruysa azar azar sıvı ekleyin; çok yumuşaksa kısa süre daha pişirip kalıpta tamamen soğumasını bekleyin.
Hindistan cevizli şekerleme nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Hindistan cevizli şekerlemeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Süt içeren ev yapımı tarifleri buzdolabında tutun ve birkaç gün içinde tüketin; hazır ürünlerde saklama süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Hindistan cevizli şekerleme dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan cevizli şekerleme dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurun, ardından hava geçirmez bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir.
Hindistan cevizli şekerleme ile Hindistan cevizi şekeri aynı şey mi?
Hayır, Hindistan cevizli şekerleme ile Hindistan cevizi şekeri aynı şey değildir. Şekerleme, Hindistan cevizi içeren tatlı bir üründür; Hindistan cevizi şekeri ise Hindistan cevizi palmiyesinin özsuyundan elde edilen bir tatlandırıcıdır.
Hindistan cevizli şekerleme bayatlar mı?
Evet, Hindistan cevizli şekerleme zamanla kuruyabilir, sertleşebilir veya nem aldıysa bozulabilir. Koku ya da görünüşünde değişiklik, küf veya yapışkanlık fark ederseniz yemeyin; özellikle sütlü ev yapımı çeşitleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Hindistan cevizli şekerleme diyabeti olanlar için uygun mu?
Hindistan cevizli şekerleme, şeker içeriği yüksek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizli şekerleme kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli şekerlemeyi sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tatlı olarak küçük bir parçayla yetinmek ve bunu günlük bir alışkanlık hâline getirmemek daha dengeli bir seçimdir.
Hindistan cevizli şekerleme çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli şekerleme çay veya kahvenin yanında tatlı olarak yenebilir. Yoğun şekerli tadı sade ve şekersiz içeceklerle iyi gider; ikram ederken küçük parçalara bölmek tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Hindistan cevizli şekerleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.05mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Selenyum
1.13µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Hindistan cevizli şekerleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli şekerleme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli şekerleme Nedir?
Hindistan cevizli şekerleme, rendelenmiş hindistan cevizinin şekerle ya da şeker şurubuyla bir araya getirilip küçük parçalar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre yumuşak ve çiğnenebilir ya da daha sıkı dokulu olabilir; hindistan cevizinin belirgin aroması, yoğun tatlılıkla öne çıkar.
Türkiye’de genellikle paketli şekerleme olarak bulunur; çay veya kahvenin yanında, özellikle tatlı isteğini küçük bir porsiyonla gidermek için sunabilirsiniz. Şeker oranı yüksek, enerji bakımından yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 430 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça ile yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli şekerleme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli şekerleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli şekerleme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizli şekerleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli şekerleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Hindistan cevizli şekerleme ile Karşılaştır
Hindistan cevizli şekerleme Gibi Besinler
Hindistan cevizli şekerleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.