Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Kaç Kalori?
Hindistan cevizli kremalı, tatlı sandviç bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli sandviç kurabiyenin içinde ne olur?
Hindistan cevizli sandviç kurabiye genellikle iki kurabiye katmanı ve aralarında Hindistan cevizi aromalı tatlı bir dolgu içerir. Dolgunun içeriği tarif ve markaya göre değişebilir; hazır ürünlerde farklı yağlar, şekerler ve kıvam vericiler kullanılabilir.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli sandviç kurabiye, iki ince kurabiye pişirilip soğutulduktan sonra aralarına Hindistan cevizli bir krema sürülerek yapılır. Kurabiyeleri tamamen soğutmadan doldurmak kremayı eritebilir; birleştirdikten sonra dolgunun oturması için kısa süre dinlendirin.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Hindistan cevizli sandviç kurabiye çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir atıştırmalıktır. Dolgusu oldukça tatlı olabildiğinden sade siyah çayla iyi eşleşir; çayın yanına koyarken porsiyonu küçük tutmak tatlılığı dengeleyebilir.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye nasıl saklanır?
Hindistan cevizli sandviç kurabiyeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, kurabiye katmanlarının gevrekliğini azaltır; dolgu çok yumuşaksa veya ambalaj açıldıktan sonra ürünün üzerinde saklama talimatı varsa onu izleyin.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, Hindistan cevizli sandviç kurabiye dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kurabiye katmanları ilk hâline göre daha yumuşak olabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde kapalı bir kaba koyun ve servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye ile makaron arasındaki fark nedir?
Hindistan cevizli sandviç kurabiye, dolguyla birleştirilmiş iki kurabiye katmanından oluşur; Hindistan cevizli makaron ise çoğunlukla Hindistan cevizi içeren tek parça bir kurabiyedir. Benzer aromaları olsa da yapıları ve tarifleri farklıdır.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye neden yumuşar?
Hindistan cevizli sandviç kurabiye, nemli havada veya açıkta bırakıldığında havadaki nemi çekip gevrekliğini kaybedebilir. Dolgunun nemi de zamanla kurabiye katmanlarına geçebilir; kapalı kapta saklamak bu yumuşamayı yavaşlatır.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hindistan cevizli sandviç kurabiye şekerli bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir; tek başına diyabeti olan herkes için uygun ya da uygunsuz denemez. Porsiyon ve tüketim sıklığı kişisel beslenme planına göre belirlenmelidir; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye çocuklara verilebilir mi?
Evet, Hindistan cevizli sandviç kurabiye çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Şekerli ve ufalanabilir olduğundan yaşa uygun parçalara ayırın; çocuğun bilinen gıda alerjileri varsa ürünü vermeden önce içindekileri kontrol edin.
Hindistan cevizli sandviç kurabiye sahurda tok tutar mı?
Hayır, Hindistan cevizli sandviç kurabiye sahurda tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Tatlı bir kurabiye olduğu için daha doyurucu bir sahur öğününün yerine geçmez; yiyecekseniz yanında protein ve lif içeren besinler tercih edin.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
20.4µg · 5% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Nedir?
Hindistan cevizli sandviç kurabiye, iki bisküvi ya da kurabiye katmanının arasına tatlı, Hindistan cevizi aromalı bir dolgu konarak hazırlanır. Evde yapılabildiği gibi paketli atıştırmalık olarak da bulunur; belirli bir yöreye özgü değildir.
Dışı genellikle kıtır, içi yumuşak ve tatlıdır. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da çocukların ara öğününde servis edebilirsiniz. Un ve şeker ağırlıklı yapısına Hindistan cevizinden gelen yağ eşlik eder; 100 gramında 67,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ikram için bir porsiyonu sade çay veya şekersiz kahveyle sunabilirsiniz.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Sandviç Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.