Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli rulo gofret Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, hindistan cevizli gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli rulo gofret (18 g) 91 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli rulo gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
91
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Hindistan cevizli rulo gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.95 g | 15% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli rulo gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 91 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 152 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 227 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 303 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 909 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli rulo gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli rulo gofretin içinde ne var?
Paketli Hindistan cevizli rulo gofret genellikle ince, çıtır gofret hamuru ile Hindistan cevizi aromalı veya Hindistan cevizi içeren tatlı bir dolgudan oluşur. Markaya göre içerik değişir; paketli ürünler çoğunlukla ultra işlenmiş gıdalar arasındadır.
Hindistan cevizli rulo gofret gerçek Hindistan cevizi içerir mi?
Bazı Hindistan cevizli rulo gofretler gerçek Hindistan cevizi içerirken bazılarında aroma veya Hindistan cevizi tozu kullanılabilir. Ürünün adı tek başına içindeki Hindistan cevizi miktarını göstermez; içerik listesinde Hindistan cevizinin bulunup bulunmadığına bakın.
Hindistan cevizli rulo gofret neden çıtırlığını kaybeder?
Hindistan cevizli rulo gofret havadaki nemi çektiğinde yumuşar; ambalajı açık kalırsa gofret katları gevrekliğini kaybeder. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp kuru yerde tutmak çıtırlığını daha uzun korumasına yardımcı olur.
Hindistan cevizli rulo gofret nasıl saklanır?
Hindistan cevizli rulo gofreti ambalajı kapalı biçimde, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba aktarın; bu, nemlenmeyi ve yakındaki yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Hindistan cevizli rulo gofretin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Hindistan cevizli rulo gofret yumuşamış, gevrekliğini yitirmiş veya kokusu ve tadı değişmişse bayatlamış olabilir. Ambalajı hasarlıysa ya da üründe olağan dışı bir görünüm fark ederseniz yemeyin; paketteki son tüketim tarihini de kontrol edin.
Hindistan cevizli rulo gofret evde yapılabilir mi?
Evet, evde ince gofret hamuru pişirip sıcakken rulo hâline getirerek Hindistan cevizli rulo gofret hazırlayabilirsiniz. İç dolguda Hindistan cevizi ve tercih ettiğiniz tatlandırıcıyı kullanabilir, ruloları dolgu eklemeden önce tamamen soğutabilirsiniz.
Hindistan cevizli rulo gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli rulo gofret çay veya kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Gevrek yapısı sıcak içecekle iyi gider; yoğun tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli rulo gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hindistan cevizli rulo gofret, tatlı ve enerji yoğun yapısı nedeniyle her gün tercih edilecek besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu günlük atıştırmalıkların temel parçası hâline getirmekten daha uygundur.
Hindistan cevizli rulo gofret kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli rulo gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek pratik bir yaklaşımdır.
Hindistan cevizli rulo gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Hindistan cevizli rulo gofreti dondurma, puding veya meyveli tatlıların yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; nemli tatlıların içinde beklerse yumuşar ve gevrekliğini kaybeder.
Hindistan cevizli rulo gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
E Vitamini
0.16mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Demir
0.31mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Hindistan cevizli rulo gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli rulo gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli rulo gofret Nedir?
Hindistan cevizli rulo gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının hindistan cevizi aromalı tatlı bir iç dolgu etrafında sarılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı, gevrek dokusu ve belirgin hindistan cevizi tadıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da çocukların beslenme çantasında atıştırmalık olarak sunulabilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle genellikle tek başına yenir; dondurmanın yanında ufalanarak da servis edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 505 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli rulo gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli rulo gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli rulo gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli rulo gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli rulo gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Hindistan cevizli rulo gofret ile Karşılaştır
Hindistan cevizli rulo gofret Gibi Besinler
Hindistan cevizli rulo gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.