Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizi aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Hindistan cevizli protein içeceği (330 g) 205 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 5.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
205
KCAL / 330G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
28.1g
· 56% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 54% · Yağ 26%
Hindistan cevizli protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 191 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 28.1 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Hindistan cevizli protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi protein içeceğinin içinde gerçekten Hindistan cevizi var mı?
Her zaman değil. Hindistan cevizi aroması gerçek Hindistan cevizi sütü, özü veya aromasıyla verilebilir; ürünün temel içeriğini öğrenmek için içindekiler listesinde bunların hangisinin bulunduğuna bakın.
Hindistan cevizi protein içeceğindeki protein nereden gelir?
Protein, ürüne göre süt proteini, soya proteini veya başka protein kaynaklarından gelebilir. Hindistan cevizi aroması tek başına içeceğin protein kaynağını göstermez; kullanılan kaynak içindekiler listesinde belirtilir.
Hindistan cevizi protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olabilir. Yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketmek, yoğun egzersiz sonrası enerji ihtiyacınızı da karşılamaya yardımcı olur.
Hindistan cevizi protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına her zaman doyurucu bir öğün olmaz. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yulaf, meyve veya tam tahıllı ekmekle birlikte tüketebilirsiniz.
Hindistan cevizi protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; protein içermesi tek başına onu tam bir öğün yapmaz. Öğün yerine kullanacaksanız ürünün içeriğinin enerji, lif ve diğer besin öğeleri bakımından ihtiyacınızı karşılayıp karşılamadığını değerlendirin.
Hindistan cevizi protein içeceğinde ilave şeker bulunur mu?
Bazı ürünlerde bulunur, bazılarında bulunmaz. Hindistan cevizi aromalı olması şeker eklendiğini göstermez; ilave şeker miktarını görmek için ürünün besin değerleri ve içindekiler bölümünü kontrol edin.
Hindistan cevizi protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, tadı ya da görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Hindistan cevizi protein içeceği kahveye katılır mı?
Evet, kahveye ekleyebilirsiniz; ancak önce az miktarda karıştırın, çünkü protein içeren içecekler sıcak kahvede kesilebilir veya topaklanabilir. Daha pürüzsüz sonuç için içeceği ılıtıp kahveye yavaşça ekleyin.
Hindistan cevizi protein içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, süt veya bitkisel içeceği Hindistan cevizi aromasıyla ve protein kaynağı olarak yoğurt ya da uygun bir protein tozuyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın kıvamı ve protein miktarı kullandığınız malzemelere bağlıdır.
Hindistan cevizi protein içeceği yatmadan önce içilir mi?
Evet, içilebilir; bu içecek türü kendi başına kafein içermez, ancak bazı ürünlere kahve veya kakao eklenmiş olabilir. Gece içecekseniz kafein içerip içermediğini ve porsiyonun sizi rahatsız edip etmediğini göz önünde bulundurun.
Hindistan cevizli protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
B5
0.92mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Sodyum
191mg · 8% GDV
Hindistan cevizli protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli protein içeceği Nedir?
Hindistan cevizli protein içeceği, proteinle zenginleştirilmiş ve Hindistan cevizi aroması taşıyan hazır bir içecektir; geleneksel bir Türk içeceği değil, pratik bir paketli seçenektir. Hindistan cevizi tadı genellikle hafif tatlı ve kremamsıdır; soğuk içildiğinde kıvamı daha ferahlatıcı gelir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor çantasından çıkarıp antrenman sonrasında içilebilir; tek başına tüketilebildiği gibi kahveyle de eşleştirilebilir.
Protein içeriği, onu sıradan aromalı içeceklere göre daha doyurucu bir seçenek yapar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, tatlılığı azaltmak isterseniz şekersiz kahveyle birlikte içebilirsiniz.
Hindistan cevizli protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindistan cevizli protein içeceği ile Karşılaştır
Hindistan cevizli protein içeceği Gibi Besinler
Hindistan cevizli protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.