Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan Cevizli Protein Bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, Hindistan cevizi aromalı, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan Cevizli Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 6.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan Cevizli Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 30% · Yağ 34%
Hindistan Cevizli Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan Cevizli Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizli Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi protein barın içinde neler bulunur?
Hindistan cevizi protein bar genellikle protein tozu veya protein karışımı, Hindistan cevizi, bağlayıcı bir şurup ya da hurma ve aroma vericilerle hazırlanır. İçerik markaya göre değiştiğinden, kullanılan protein kaynağı ve tatlandırıcıyı ürünün içindekiler listesinde görebilirsiniz.
Hindistan cevizi protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hindistan cevizi protein bar, protein içeren pratik bir ara öğün olabilir; ancak her ürünün şeker ve yağ miktarı aynı değildir. Günlük beslenmenize uygun olup olmadığını değerlendirirken barı tek başına değil, diğer atıştırmalık seçenekleriyle birlikte düşünün.
Hindistan cevizi protein bar ne zaman yenir?
Hindistan cevizi protein barı ara öğünde, yolculukta veya antrenman sonrasında yiyebilirsiniz. Çantanızda taşımaya uygun olması pratiklik sağlar; ancak antrenman sonrası tek başına tam bir öğün yerine geçmesi için yeterli çeşitlilikte besin sunmayabilir.
Hindistan cevizi protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Hindistan cevizi protein bar antrenman sonrasında protein almak için pratik bir seçenektir. Egzersizden sonra daha doyurucu bir öğün gerekiyorsa yanına meyve veya yoğurt ekleyerek karbonhidrat ve başka besinlerle tamamlayabilirsiniz.
Hindistan cevizi protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizi protein bar tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonu göz önünde bulundurun ve barı mevcut öğünlerinize eklemek yerine, daha az doyurucu bir atıştırmalığın yerine tercih edin.
Hindistan cevizi protein barın tadı ve dokusu nasıldır?
Hindistan cevizi protein bar çoğunlukla belirgin Hindistan cevizi aromalı, yoğun ve çiğnenebilir bir dokuya sahiptir. İçindeki Hindistan cevizi parçaları dokuyu daha lifli veya taneli yapabilir; kullanılan protein ve bağlayıcılar da sertliğini etkiler.
Hindistan cevizi protein bar ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hindistan cevizi protein bar genellikle tek başına dengeli bir ana öğün değildir. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Hindistan cevizi protein bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Hindistan cevizi protein bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; etki üründeki tatlandırıcı ve diğer içeriklere göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içeriği öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel yönlendirme için diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizi protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Hindistan cevizi protein barı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; barın kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Hindistan cevizi protein bar evde yapılabilir mi?
Evet, Hindistan cevizi protein barı Hindistan cevizi, protein tozu ve bunları bir arada tutacak bir malzemeyle evde yapabilirsiniz. Karışımı kalıba bastırıp soğutarak şekil verin; kıvamı ayarlarken bağlayıcıyı azar azar ekleyin.
Hindistan Cevizli Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Hindistan Cevizli Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Protein Bar Nedir?
Hindistan cevizli protein bar, hindistan cevizi aroması ve protein içeriğiyle hazırlanmış, tek başına atıştırmalık olarak yenebilen kompakt bir bar çeşididir. Görünür hindistan cevizi parçalarıyla yoğun ve çiğnenebilir bir dokusu vardır; tarifine göre başka bileşenler de içerebilir.
Türkiye’de çantada taşımaya, iş veya okul arasında yemeye uygundur; kahvaltıda ya da çayın yanında da tercih edilebilir. Hindistan cevizi tadı belirgindir ve dokusu klasik gevrek atıştırmalıklardan daha yoğundur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için barı tek başına yemek yerine meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Hindistan Cevizli Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizli Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Hindistan Cevizli Protein Bar ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Protein Bar Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.