Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Kaç Kalori?
Lif, bitkisel yağlar ve probiyotik içeren atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık (35 g) 152 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 8.3 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
152
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
4.9g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.11 g | 26% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.9 g | 18% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 152 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 196 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 218 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık nedir?
Hindistan cevizi, yaban mersini, keten tohumu ve probiyotik vurgusuyla sunulan, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Taze meyve ya da sade keten tohumu değil; pratik tüketim için hazırlanmış bir üründür.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalığın içinde ne var?
Ürün adı hindistan cevizi, yaban mersini, keten tohumu ve probiyotik bulunduğunu belirtir. Bunların oranı, kullanılan probiyotik türleri ve varsa eklenen diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden paketin içindekiler bölümüne bakın.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık nasıl yenir?
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık doğrudan paketten yenebilir. Ara öğünde çay veya kahvenin yanında tüketebilir ya da yoğurt ve yulafın üzerine ufalayabilirsiniz; ürünün dokusuna göre eşlikçileri seçin.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalıktaki probiyotikler canlı mıdır?
Ürün probiyotik içerdiğini belirtir, ancak probiyotiklerin canlı kalıp kalmadığı kullanılan kültüre ve üretim ile saklama koşullarına bağlıdır. Bu nedenle yalnızca ürün adına bakarak canlı kültür miktarı veya etkisi hakkında kesin hüküm verilemez.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık bağırsaklara iyi gelir mi?
Lif ve probiyotik içermesi bağırsak sağlığı açısından yararlı olabilir, ancak bu atıştırmalık kabızlığı tedavi etmez veya bağırsak sorunlarını tek başına gidermez. Lif miktarını artırırken yanında su içmek pratik bir seçimdir.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının tüm çeşitliliğini sağlamaz. Yoğurtla veya yulafla birlikte tüketmek, sabah öğününe eşlik etmesini kolaylaştırır.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; nem, ürünün dokusunu ve tazeliğini bozabilir. Pakette buzdolabı veya tüketim süresiyle ilgili özel bir talimat varsa onu izleyin.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık tok tutar mı?
Lif ve yağ içermesi ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir, fakat küçük bir paket herkes için aynı süre tok tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir eşlikçiyle yiyebilirsiniz.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık çocuklara verilir mi?
Çocuklar yiyebilir; ancak ürünün dokusu ve paket boyutu çocuğun yaşına uygun olmalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yanında bulunun ve içindekilerde çocuğun hassas olduğu bir bileşen bulunmadığını kontrol edin.
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Yaban mersini ve hindistan ceviziyle hazırlanmış olması onu kuru, tuzlu atıştırmalıklardan farklı kılar; şekersiz çayla tüketmek ürünün kendi lezzetini öne çıkarır.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Nedir?
Hindistan cevizli probiyotikli yaban mersinli keten tohumlu atıştırmalık, hindistan cevizi, yaban mersini ve keten tohumunu probiyotik içeriğiyle bir araya getiren paketli bir ara öğündür. Geleneksel bir Türk yemeği değil; pratikçe taşınıp gün içinde yenmek üzere hazırlanır. Yaban mersini meyvemsi ve hafif ekşimsi bir tat verir; hindistan cevizi daha dolgun, keten tohumu ise hafif taneli bir doku katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da öğleden sonra acıktığınızda tek başına tüketebilirsiniz. Lif içeriği öne çıkar; bitkisel yağ da sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için sade bitkisel yoğurtla eşleştirebilir, daha hafif tutmak isterseniz küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.63g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Probiyotikli Yaban Mersinli Keten Tohumlu Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.