Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli pralin topları Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, hindistan cevizli pralin atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli pralin topları (18 g) 93 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli pralin topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
93
KCAL / 18G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Hindistan cevizli pralin topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.28 g | 21% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli pralin topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 52 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 185 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 309 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 618 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli pralin topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi pralin toplarının içinde ne olur?
Hindistan cevizi pralin topları genellikle rendelenmiş Hindistan cevizi, çikolata veya kakao, krema ya da yoğunlaştırılmış süt gibi bir bağlayıcı ve bazen kuruyemişle hazırlanır. Tarifine göre kaplaması da Hindistan cevizi, kakao veya kıyılmış fındık olabilir.
Hindistan cevizi pralin topları nasıl yapılır?
Hindistan cevizi pralin topları, malzemeler karıştırılıp soğutulduktan sonra küçük parçalar hâlinde yuvarlanarak yapılır. Karışım ele yapışıyorsa önce buzdolabında dinlendirin; topları Hindistan cevizi veya kakao ile kaplayıp servis öncesi yeniden soğutun.
Hindistan cevizi pralin topları buzdolabında nasıl saklanır?
Hindistan cevizi pralin topları kapalı bir kapta buzdolabında saklanır. Böylece krema veya süt içeren karışım daha güvenli ve biçimini koruyacak şekilde kalır; servis etmeden kısa süre önce buzdolabından çıkarabilirsiniz.
Hindistan cevizi pralin topları dondurulur mu?
Evet, Hindistan cevizi pralin topları dondurulabilir. Topları önce tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; çözdürürken buzdolabında bekletin ki dışları nemlenip yumuşamasın.
Hindistan cevizi pralin topları neden dağılır?
Hindistan cevizi pralin topları genellikle karışım yeterince soğumadığı veya bağlayıcı malzeme az olduğu için dağılır. Karışımı buzdolabında dinlendirin; hâlâ tutmuyorsa azar azar eritilmiş çikolata ya da yoğunlaştırılmış süt ekleyip tekrar soğutun.
Hindistan cevizi pralin topları yoğunlaştırılmış sütsüz yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizi pralin topları yoğunlaştırılmış sütsüz yapılabilir. Bağlayıcı olarak ganaj kıvamında çikolata ve krema kullanabilir ya da tarifin yapısına uygun başka bir koyu karışım seçebilirsiniz; sıvıyı azar azar ekleyin.
Hindistan cevizi pralin topları kakao yerine çikolatayla yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizi pralin topları kakao yerine eritilmiş çikolatayla hazırlanabilir. Çikolatayı karışıma eklemeden önce biraz ılıtın; fazla sıcak çikolata karışımı gevşetebilir ve topların biçim almasını zorlaştırabilir.
Hindistan cevizi pralin topları neden yumuşak kalır?
Hindistan cevizi pralin topları fazla sıvı kullanıldığında veya yeterince soğutulmadığında yumuşak kalabilir. Karışımı buzdolabında daha uzun dinlendirin; gerekirse az miktarda rendelenmiş Hindistan cevizi ya da kakao ekleyerek kıvamını toparlayın.
Hindistan cevizi pralin topları çay yanında servis edilir mi?
Evet, Hindistan cevizi pralin topları çay yanında ikram edilebilir. Tatlı ve yoğun lezzetleri nedeniyle küçük porsiyonlar hâlinde sunmak uygundur; kahveyle veya bayram ve misafir sofralarında diğer küçük tatlılarla da servis edilebilir.
Hindistan cevizi pralin topları önceden hazırlanır mı?
Evet, Hindistan cevizi pralin topları servisten önce hazırlanabilir. Şekillendirdikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında bekletin ve üzerlerinin kurumaması ya da koku çekmemesi için güçlü kokulu yiyeceklerden ayrı tutun.
Hindistan cevizli pralin topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.36µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.13mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Magnezyum
8.64mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Hindistan cevizli pralin topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli pralin topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli pralin topları Nedir?
Hindistan cevizli pralin topları, Hindistan ceviziyle pralin karışımının küçük, yuvarlak şekerlemeler hâline getirilmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Tarifine göre dışı Hindistan ceviziyle kaplanabilir; içi yumuşak ve yoğun kıvamlı olur. Hindistan cevizi aroması, pralin bazının tatlı ve kavruk lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ikram edilebilir; bayramlarda, misafir sofralarında ya da tatlı isteğini gidermek için küçük bir porsiyon olarak tercih edilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir tatlı olduğundan bir orta boy top (yaklaşık 18 g) tadımlık bir porsiyon sayılabilir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay ya da sade kahve sunabilirsiniz.
Hindistan cevizli pralin topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli pralin topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli pralin topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli pralin topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli pralin topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Hindistan cevizli pralin topları ile Karşılaştır
Hindistan cevizli pralin topları Gibi Besinler
Hindistan cevizli pralin topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.