Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan Cevizli Lokum Kaç Kalori?
Hindistan cevizi aromalı, şekerli lokum
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Hindistan Cevizli Lokum (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hindistan Cevizli Lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
35.6g
· 13% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 1% · Yağ 6%
Hindistan Cevizli Lokum besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 35.6 g | 13% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Hindistan Cevizli Lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizli Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli lokumun içinde ne var?
Hindistan cevizli lokum genellikle şeker, su, nişasta ve Hindistan cevizi içerir. Tarife göre aroma verici veya farklı malzemeler de eklenebilir; dışındaki Hindistan cevizi parçaları lokumu kaplar.
Hindistan cevizli lokum nasıl yapılır?
Hindistan cevizli lokum, şekerli karışımın nişastayla pişirilip koyulaştırılması ve soğuyunca küp şeklinde kesilmesiyle hazırlanır. Son olarak parçalar, birbirine yapışmamaları ve Hindistan cevizi tadı kazanması için rendelenmiş Hindistan cevizine bulanır.
Hindistan cevizli lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Hindistan cevizli lokumun dışı Hindistan ceviziyle kaplıdır; bu kaplama sade lokumda bulunmaz. Hindistan cevizi lokuma farklı bir aroma ve hafifçe taneli bir dış doku verir, iç kısmı ise yumuşak ve çiğnenebilirdir.
Hindistan cevizli lokumun üstü neden Hindistan ceviziyle kaplanır?
Hindistan cevizi kaplaması, lokum parçalarının birbirine ve tabağa yapışmasını azaltır. Aynı zamanda tatlıya belirgin Hindistan cevizi aroması ve lokumun yumuşak iç dokusuyla kontrast oluşturan bir dış yüzey kazandırır.
Hindistan cevizli lokum Türk kahvesinin yanında nasıl servis edilir?
Hindistan cevizli lokum, Türk kahvesinin yanında küçük parçalar hâlinde servis edilir. Tatlı aroması kahvenin acılığıyla hoş bir karşıtlık oluşturur; ikram ederken lokumları birbirine değmeyecek şekilde tabağa dizmek yapışmalarını önlemeye yardımcı olur.
Hindistan cevizli lokum nasıl saklanır?
Hindistan cevizli lokumu hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneşten ve nemden uzak tutmak, Hindistan cevizi kaplamasının ıslanmasını ve lokumun yumuşayıp yapışmasını önlemeye yardımcı olur.
Hindistan cevizli lokum bayatlar mı, sertleşir mi?
Evet, Hindistan cevizli lokum açıkta kalırsa nemini kaybedip sertleşebilir; nemli ortamda ise yapışkanlaşabilir. Dokusu bozulmadan tüketmek için ambalajını veya saklama kabını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Hindistan cevizli lokum buzluğa konur mu?
Hindistan cevizli lokumu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde nem ve sıcaklık değişimi lokumun dokusunu yapışkanlaştırabilir, Hindistan cevizi kaplamasını da nemli hâle getirebilir; kapalı kapta kuru ve serin yerde saklamak daha uygundur.
Şeker hastaları Hindistan cevizli lokum yiyebilir mi?
Hindistan cevizli lokum şekerli bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kendi tedavilerine göre ayarlamalıdır; bu konuda kişisel yönlendirme için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmaları uygundur.
Hindistan cevizli lokum kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli lokum, sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo alımına katkıda bulunabilir; şekerli ve yoğun enerjili bir tatlıdır. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük beslenme düzeninde hesaba katmak pratik bir yaklaşımdır.
Hindistan Cevizli Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.8mg · 1% GDV
Kalsiyum
5.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
8.8mg · 0% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Hindistan Cevizli Lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Lokum Nedir?
Hindistan cevizli lokum, nişasta ve şekerle hazırlanan yumuşak lokumun ince Hindistan ceviziyle kaplanmış çeşididir. Lokum, köklü bir Türk şekerlemesidir; bu türü dışındaki beyaz Hindistan ceviziyle, içindeki yumuşak ve hafif esnek dokusuyla ayırt edilir.
Türkiye’de misafire kahve yanında ikram edilir; çayla, bayramlarda ya da tatlı isteği olduğunda da tercih edilir. Ağızda dağılan, belirgin biçimde tatlı bir lezzeti vardır. Büyük ölçüde karbonhidrat içerdiğinden küçük bir porsiyon yeterli olabilir; 100 gramında 89 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ikram için birkaç parçayı şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Hindistan Cevizli Lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan Cevizli Lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Hindistan Cevizli Lokum ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Lokum Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.