Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli küçük pasta Kaç Kalori?
Tatlı, hindistan cevizli küçük pasta; enerji yoğun ve şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Hindistan cevizli küçük pasta (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli küçük pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Hindistan cevizli küçük pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.08 g | 30% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hindistan cevizli küçük pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 135 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli küçük pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli küçük pastanın içinde neler bulunur?
Hindistan cevizli küçük pasta genellikle un, yumurta, şeker ve yağla hazırlanan küçük bir hamur işi olup Hindistan cevizi içerebilir veya üzerine Hindistan cevizi serpilebilir. İç harcı ve kaplaması pastaneye ya da tarife göre değişir.
Hindistan cevizli küçük pasta evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli küçük pasta, küçük hamur parçaları pişirilip Hindistan ceviziyle kaplanarak yapılabilir. Hamur fazla yoğrulursa sertleşebilir; tarife göre yumurta akı, şerbet veya krema kaplamanın tutmasına yardımcı olur.
Hindistan cevizli küçük pasta neden kuru veya sert olur?
Hindistan cevizli küçük pasta çoğunlukla fazla pişirildiğinde ya da hamuru fazla un aldığında kuru ve sert olur. Fırından çıktığında tamamen soğumasını bekleyin; hava almayan kapta saklamak da yumuşaklığını korumasına yardımcı olur.
Hindistan cevizli küçük pasta nasıl saklanır?
Hindistan cevizli küçük pastayı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Krema veya sütlü dolgu içeren çeşitleri oda sıcaklığında bekletmeyin; buzdolabına koyun ve servis etmeden önce kısa süre dışarıda tutun.
Hindistan cevizli küçük pasta dondurulabilir mi?
Evet, Hindistan cevizli küçük pasta dondurulabilir; ancak kremalı ya da nemli kaplaması çözüldüğünde dokusu değişebilir. Parçaları hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürürken kapalı tutarak yüzeyde yoğunlaşan nemi azaltın.
Hindistan cevizli küçük pasta makaronla aynı şey midir?
Hayır, Hindistan cevizli küçük pasta her zaman makaron değildir. Makaron çoğunlukla Hindistan cevizi ağırlıklı, yumurta akıyla bağlanan farklı bir tatlıdır; küçük pasta ise kekimsi veya hamur işi tabanlı olabilir.
Hindistan cevizli küçük pasta çayın yanında nasıl servis edilir?
Hindistan cevizli küçük pasta sade Türk çayıyla veya kahveyle servis edilebilir. Tatlılığı yoğun geldiğinde yanında şekersiz bir içecek ve taze meyve sunmak, porsiyonu büyütmeden ikramı dengelemeye yardımcı olur.
Hindistan cevizli küçük pasta kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Hindistan cevizli küçük pasta un ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kendi ihtiyaçlarına göre ayarlamalı; gerekirse diyetisyenlerinden kişisel öneri almalıdır.
Hindistan cevizli küçük pasta kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli küçük pasta sık ve büyük porsiyonlarda yenirse fazla enerji alımına katkıda bulunabilir. Tek bir küçük parça tek başına kilo aldırmaz; önemli olan tatlıların ne sıklıkta ve ne miktarda tüketildiğidir.
Hindistan cevizli küçük pasta çocuklara verilebilir mi?
Evet, Hindistan cevizli küçük pasta çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon olarak verilebilir. Şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalık yerine geçmemeli; küçük çocuklarda parçanın yumuşak ve kolay çiğnenir olmasına dikkat edilmelidir.
Hindistan cevizli küçük pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Hindistan cevizli küçük pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli küçük pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli küçük pasta Nedir?
Hindistan cevizli küçük pasta, unlu bir hamur ya da kek tabanının şeker ve Hindistan ceviziyle hazırlandığı, tek bir yöreye özgü olmayan küçük bir tatlıdır. Tarife göre Hindistan cevizi hamura karıştırılır veya üstüne serpilir; biçimi ve dokusu pastaneden pastaneye değişebilir.
Genellikle çay saatinde, misafirlikte ya da kutlama sofralarında tek başına sunulur. Yumuşak ve kekimsi olabileceği gibi daha gevrek bir hamura da sahip olabilir; Hindistan cevizi aroması tatlılığını belirginleştirir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle küçük porsiyonunda bile enerji yoğundur. Çayınızın yanında tatlı bir eşlikçi arıyorsanız uygundur; daha hafif bir ikram için bir küçük parçayla yetinebilirsiniz.
Hindistan cevizli küçük pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli küçük pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli küçük pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli küçük pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli küçük pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Hindistan cevizli küçük pasta ile Karşılaştır
Hindistan cevizli küçük pasta Gibi Besinler
Hindistan cevizli küçük pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.