Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Kaç Kalori?
Havuç, irmik ve Hindistan ceviziyle hazırlanan, genellikle şeker ve süt içeren tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 75 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 144 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları nasıl yapılır?
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları, rendelenmiş havuç, irmik, süt ve şeker pişirilip soğutulduktan sonra şekillendirilerek yapılır. Karışım tencerede koyulaşıp toparlanınca ocaktan alın; topları Hindistan cevizine bulayın.
Hindistan cevizli havuçlu irmik toplarının içine ne konur?
Hindistan cevizli havuçlu irmik toplarının temel malzemeleri havuç, irmik, süt, şeker ve dışını kaplamak için Hindistan cevizidir. Tarife göre tereyağı, vanilya veya ceviz de eklenebilir; ancak bunlar her tarifte bulunmaz.
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları neden şekil almıyor?
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları genellikle karışım yeterince koyulaşmadığında veya sıcakken yuvarlandığında şekil almaz. Karışımı tencerede kaşıktan ayrılacak kıvama kadar pişirin, tamamen soğutun; hâlâ yumuşaksa azar azar irmik ekleyip biraz daha pişirin.
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları pişirilir mi, fırına mı verilir?
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları çoğunlukla ocakta pişirilir; havuç, süt ve irmik tencerede koyulaşana kadar karıştırılır. Soğuyunca yuvarlanıp Hindistan cevizine bulanır, genellikle fırınlanmaz.
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları buzdolabında kaç gün saklanır?
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları süt içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. En iyi doku ve tat için birkaç gün içinde tüketin; servis etmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletebilirsiniz.
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan cevizli havuçlu irmik topları dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından hava almayan bir kaba aktarın; çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra kaplaması biraz nemlenebilir.
Hindistan cevizli havuçlu irmik toplarında irmik yerine ne kullanılır?
Hindistan cevizli havuçlu irmik toplarında irmik temel yapıyı ve kıvamı verdiğinden, başka bir malzeme aynı sonucu birebir sağlamaz. İrmik yerine ince öğütülmüş yulaf denenebilir; karışımın sıvı miktarını ve pişme kıvamını yeniden ayarlamak gerekir.
Hindistan cevizli havuçlu irmik toplarına şeker koymadan yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizli havuçlu irmik topları şekersiz hazırlanabilir; havucun doğal tatlılığı daha hafif bir lezzet verir. Şekeri azaltınca kıvamı genellikle çok değişmez, ancak ortaya çıkan tat daha az tatlı olur.
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Hindistan cevizli havuçlu irmik topları çayın yanında küçük bir tatlı veya atıştırmalık olarak servis edilebilir. Hindistan cevizi kaplaması ve havuçlu irmikli içi, onları porsiyonlayıp ikram etmeyi kolaylaştırır.
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları geleneksel bir Türk tatlısı mı?
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları, tek bir standart tarifi olan köklü bir Türk tatlısından çok, evlerde farklı ölçülerle hazırlanan pratik bir tatlıdır. Havuç, irmik ve Hindistan cevizi oranı tariften tarife değişebilir.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Nedir?
Hindistan cevizli havuçlu irmik topları; rendelenmiş havucun irmik, süt ve şekerle pişirilip Hindistan ceviziyle yuvarlanmasıyla hazırlanan küçük bir tatlıdır. Tarifler evden eve değişebilir; bazıları dışını da Hindistan cevizine bulayarak servis eder. Havuç tatlıya hafif bir sebze aroması verirken irmik kıvamını, Hindistan cevizi ise kokusunu ve dokusunu belirginleştirir.
Yumuşak ve hafif taneli içi, dışındaki Hindistan ceviziyle hoş bir kontrast oluşturur. Türkiye’de çayın yanında, misafir ikramında ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. İrmik ve şeker nedeniyle karbonhidratı öne çıkan, aynı zamanda yağ da içeren bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ikram için topları küçük hazırlayıp şekersiz çayla eşleştirin.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Havuçlu İrmik Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.