Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli fit snack Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içeren hindistan cevizli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Hindistan cevizli fit snack (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 14.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli fit snack Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 5% · Yağ 63%
Hindistan cevizli fit snack besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 12 g | 60% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Hindistan cevizli fit snack Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 104 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 4 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 390 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli fit snack Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli fit snack nedir?
Hindistan cevizli fit snack, Hindistan cevizi içeren ve genellikle ara öğün olarak tüketilen paketli bir atıştırmalıktır. Tarifine göre yulaf, kuruyemiş, kuru meyve veya tatlandırıcı da içerebilir.
Hindistan cevizli fit snack’in içinde ne olur?
Hindistan cevizli fit snack’in temelinde Hindistan cevizi bulunur; diğer malzemeler ürüne göre değişir. Yulaf, hurma, kuruyemiş veya kakao gibi ek bileşenler kullanılabilir, bu nedenle her ürünün içeriği aynı değildir.
Hindistan cevizli fit snack kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizli fit snack tek başına kilo verdirmez. Lif ve yağ içeriği doyurucu olabilir, ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonunuza dikkat etmek kilo kontrolü hedefinde önemlidir.
Hindistan cevizli fit snack evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli fit snack evde rendelenmiş Hindistan cevizini yulaf ve hurma ezmesi gibi bağlayıcı bir malzemeyle karıştırıp şekillendirerek hazırlanabilir. Karışım dağılırsa az miktarda su veya ezme ekleyip soğutun.
Hindistan cevizli fit snack şeker içerir mi?
Hindistan cevizli fit snack’in şeker içeriği tarife bağlıdır. Hurma, kuru meyve, bal veya şurup tatlandırmak için eklenebilir; sade Hindistan cevizli tariflerde bunlar bulunmayabilir.
Hindistan cevizli fit snack nasıl saklanır?
Hindistan cevizli fit snack’i serin ve kuru yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak nemlenmesini ve kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Hindistan cevizli fit snack spor öncesi yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli fit snack spor öncesinde pratik bir ara öğün olabilir. Hindistan cevizi ve varsa kuruyemişlerin yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın yememek daha rahat hissettirebilir.
Hindistan cevizli fit snack çocuklara verilir mi?
Evet, Hindistan cevizli fit snack çocuklara ara sıra verilebilir; ancak ürünün sert parçalar, bütün kuruyemişler veya yoğun yapışkan meyve içermediğinden emin olun. Küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilecek parçaları vermeyin.
Hindistan cevizli fit snack tok tutar mı?
Hindistan cevizli fit snack lif ve yağ içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Ancak tek başına tam bir öğün değildir; açlığınız sürerse yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli fit snack kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli fit snack kahvaltıda yenebilir; özellikle işe veya okula giderken pratik bir seçenektir. Tek başına küçük kalabileceğinden, daha dengeli bir kahvaltı için yoğurt ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Hindistan cevizli fit snack Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Hindistan cevizli fit snack Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli fit snack Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli fit snack Nedir?
Hindistan cevizli fit snack, Hindistan cevizi bazlı, küçük paketlerde sunulan atıştırmalık türünde bir üründür. “Fit” adı tek başına onu hafif ya da düşük kalorili yapmaz; içeriği ve porsiyonu önemlidir.
Hindistan cevizinin kendine özgü aromasıyla genellikle yoğun ve doyurucu bir atıştırmalık olarak yenir. Türkiye’de kahvaltıda çayın yanında ya da öğün aralarında kahveyle tercih edebilirsiniz. Lif içerir; yağ ve enerji miktarı da yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında sade yoğurt veya şekersiz bir içecek tüketebilirsiniz.
Hindistan cevizli fit snack Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli fit snack İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli fit snack Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizli fit snack Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli fit snack Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Hindistan cevizli fit snack ile Karşılaştır
Hindistan cevizli fit snack Gibi Besinler
Hindistan cevizli fit snack hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.