Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan Cevizli Dankek Kaç Kalori?
Tatlı mini kek, hindistan cevizi aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Hindistan Cevizli Dankek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan Cevizli Dankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Hindistan Cevizli Dankek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.57 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Hindistan Cevizli Dankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizli Dankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan Cevizli Dankek'in içinde ne var?
Hindistan Cevizli Dankek, Hindistan cevizi aromalı küçük bir kek ürünüdür. İçindekiler ve kullanılan Hindistan cevizi bileşenleri üretim formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki güncel içerik listesini esas alın.
Hindistan Cevizli Dankek nasıl saklanır?
Hindistan Cevizli Dankek'i açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajı açtıktan sonra keki hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; son tüketim tarihi için paketteki bilgiyi izleyin.
Hindistan Cevizli Dankek dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan Cevizli Dankek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu ve nemi değişebilir. Keki hava geçirmez biçimde sarın, çözdürürken ambalajını kapalı tutun ve çözülen ürünü yeniden dondurmayın.
Hindistan Cevizli Dankek çayla yenir mi?
Evet, Hindistan Cevizli Dankek çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Hindistan cevizi aroması sade siyah çayla iyi gider; kek çok tatlı geliyorsa yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Hindistan Cevizli Dankek evde yapılabilir mi?
Evet, Hindistan Cevizli Dankek benzeri mini kekleri evde yapabilirsiniz. Küçük kek kalıplarında pişirdiğiniz sade kek harcına Hindistan cevizi ekleyebilir, paketli ürünle aynı tat ve dokunun oluşmayabileceğini göz önünde bulundurabilirsiniz.
Hindistan Cevizli Dankek'in tadı nasıldır?
Hindistan Cevizli Dankek, küçük kek dokusunu Hindistan cevizi aromasıyla birleştiren tatlı bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizi tadının belirginliği ürüne ve güncel formülüne göre değişebilir.
Hindistan Cevizli Dankek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Hindistan Cevizli Dankek paketli bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Tatlı bir kek olduğu için her gün yerine ara sıra vermek ve çocuğun alerjilerini dikkate almak daha uygundur.
Hindistan Cevizli Dankek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Hindistan Cevizli Dankek karbonhidrat içeren tatlı bir kek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınız açısından bu tür kekleri nasıl tüketeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindistan Cevizli Dankek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hindistan Cevizli Dankek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Hindistan Cevizli Dankek bayatlarsa ne yapılır?
Hindistan Cevizli Dankek kurumuşsa, ufalayıp yoğurt veya muhallebi üzerine ekleyerek değerlendirebilirsiniz. Küf, alışılmadık koku ya da görünüm varsa tüketmeyin; ürünün tazeliği konusunda şüphede kalırsanız atın.
Hindistan Cevizli Dankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Hindistan Cevizli Dankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Dankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Dankek Nedir?
Hindistan cevizli Dankek, Türkiye’de satılan, hindistan cevizi aromalı paketli küçük bir kektir. Yumuşak kek dokusu ve belirgin tatlılığı, hindistan cevizinin kokusuyla birleşir; tek başına kolayca atıştırılabilecek şekilde porsiyonlanmıştır.
Türkiye’de çay saatinde çayın yanına ya da kahveyle birlikte tercih edilebilir; çantada taşınan pratik bir ara öğün de olur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece düşük bir tatlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayı taze meyveyle eşleştirebilir, tatlı isteğiniz hafifse yarım porsiyonla yetinebilirsiniz.
Hindistan Cevizli Dankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Dankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Dankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizli Dankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Dankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Hindistan Cevizli Dankek ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Dankek Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Dankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.