Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Kaç Kalori?
Hindistan cevizi aromalı, çubuk şeklinde bisküvi. Atıştırmalık olarak popüler.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi nedir?
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi, hindistan cevizi aromalı, çubuk biçiminde paketli bir bisküvidir. Genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır; paketli türü ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi genellikle un, şeker, bitkisel yağ ve hindistan cevizi ya da hindistan cevizi aroması içerir. Kullanılan malzemeler ve hindistan cevizinin miktarı ürüne göre değişebilir.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi evde nasıl yapılır?
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi evde un, şeker, yağ ve hindistan ceviziyle hazırlanan hamuru ince çubuklar hâlinde şekillendirip fırınlayarak yapılabilir. Çubukların benzer kalınlıkta olması eşit pişmelerine yardımcı olur.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi çayla sıkça tüketilir; hafif hindistan cevizi tadı siyah çay ve kahveyle uyumludur. Çaya batıracaksanız bisküviyi kısa süre tutun, yoksa yumuşayıp dağılabilir.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi nasıl saklanır?
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi’yi serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ve ısı da dokusunu ve tadını bozabilir.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi, paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı ve kuru tutulursa gevrekliğini daha uzun korur. Yumuşamış, kokusu değişmiş veya nemlenmiş bisküviyi tüketmeyin.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrekliği azalabilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında, ambalajı kapalıyken çözülmesini bekleyin.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, büyük çocukların beslenme çantasına ara sıra Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi konabilir; ancak besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Küçük çocuklara verirken sert ve kuru parçalar nedeniyle boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi kilo aldırır mı?
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi rafine un ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Nedir?
Hindistan cevizli çubuk bisküvi, hamuru çubuk biçiminde hazırlanıp pişirilen, Hindistan cevizi aroması taşıyan çıtır bir atıştırmalıktır. Genellikle paketli olarak satılır; tatlı ve hafif gevrek yapısıyla özellikle çay saatlerinde tercih edilir. Türkiye’de çayın yanında sade sunabilir, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yoğun Hindistan cevizi tadı, kahveyle de iyi gider.
Besin değerinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramında 470 kalori bulunur, bu nedenle birkaç parça genellikle atıştırmalık için yeterli olur. Yanına şekersiz çay veya sade kahve seçmek, daha dengeli bir eşlikçi sunar.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi ile Karşılaştır
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi Gibi Besinler
Hindistan Cevizli Çubuk Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.