Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, hindistan cevizi ve çikolata aromalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli çikolatalı gofret (22 g) 114 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
114
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Hindistan cevizli çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.54 g | 18% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 181 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 228 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 311 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli çikolatalı gofretin içinde ne bulunur?
Hindistan cevizli çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarını hindistan cevizi ve çikolata aromasıyla bir araya getirir. İçindeki krema veya kaplamanın tarifi ve oranı markaya göre değişebilir; ürünün tam içeriği için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret gerçek hindistan cevizi içerir mi?
Her zaman değil; hindistan cevizi aromalı ürünlerde gerçek hindistan cevizi, hindistan cevizi yağı veya aroma kullanılmış olabilir. İsim tek başına miktarı ya da biçimini göstermez; ürününüzde hangisinin bulunduğunu ambalajdaki bileşen listesinden anlayabilirsiniz.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Bounty ile aynı mı?
Hayır, hindistan cevizli çikolatalı gofret ile Bounty aynı değildir. Gofretin ayırt edici özelliği çıtır katmanlarıdır; Bounty ise yumuşak hindistan cevizi dolgusu ve çikolata kaplamasıyla bilinir.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Hindistan cevizli çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın veya gofreti hava almayan bir kaba koyun; böylece nemlenmesi ve gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret neden yumuşar?
Hindistan cevizli çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya sıcak ortamda kaldığı için yumuşar. Açık paketi bekletmek de gofret katmanlarının gevrekliğini azaltır; paketi kapalı tutup kuru bir yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret buzluğa konur mu?
Evet, hindistan cevizli çikolatalı gofreti dondurabilirsiniz; ancak çözdürürken oluşan nem gevrekliğini azaltabilir. Donduracaksanız hava almayan bir pakete koyun ve çözülürken paketi açmayın; böylece gofret doğrudan nemli havayla daha az temas eder.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, hindistan cevizli çikolatalı gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun aroması şekersiz siyah çayla iyi eşleşir; çayınıza şeker ekliyorsanız gofretin tatlılığıyla birlikte damak tadınıza fazla gelebileceğini hesaba katın.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret evde nasıl yapılır?
Evde hindistan cevizli çikolatalı gofret yapmak için hazır sade gofret yapraklarının arasına hindistan cevizli bir dolgu sürüp katmanları birleştirin. Üzerine eritilmiş çikolata ekleyebilir, ardından sertleşmesi için serin bir yerde bekletebilirsiniz.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük porsiyonda bile enerji yoğun bir tatlıdır. Sık sık veya ihtiyacınızdan fazla tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir; porsiyonunuza dikkat etmek pratik bir yaklaşımdır.
Çocuklar hindistan cevizli çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Evet, yaşına uygun dokuları güvenle çiğneyebilen çocuklar hindistan cevizli çikolatalı gofreti ara sıra yiyebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken parçaları ve çiğneme güvenliğini gözetin.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
Biotin
0.46µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Nedir?
Hindistan cevizli çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarına çikolata ve Hindistan cevizi lezzeti eşlik eden tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli ürünler arasında yer alır; tarif ve kaplama miktarı markaya göre değişebilir.
Kıtır dokusu ve tatlı aromasıyla çayın yanında, ara öğünde ya da canınız tatlı istediğinde yenir. Yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin, enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 518 kalori bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 22 gramdır; daha hafif bir ara öğün için tek parçayı meyveyle birlikte tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 53:1
İdeal 4:1 üzerinde (53:1).
Hindistan cevizli çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Hindistan cevizli çikolatalı gofret Gibi Besinler
Hindistan cevizli çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.