Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Kaç Kalori?
Lif, sağlıklı yağ ve kakao antioksidanları içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.95 g | 20% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 45 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 253 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu nasıl yapılır?
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu, malzemeler karıştırılıp soğutulduktan sonra küçük toplar hâlinde yuvarlanarak yapılır. Yaygın tariflerde hurma, kakao, yulaf ve Hindistan cevizi kullanılır; karışım kuru kalırsa az miktarda su veya fındık ezmesi ekleyebilirsiniz.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topunun içinde ne olur?
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topunda genellikle kakao, Hindistan cevizi, hurma veya başka bir kuru meyve ve yulaf ya da kuruyemiş bulunur. Tarifler değiştiği için bazıları fındık ezmesi, tohum veya çikolata parçaları da içerir.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu lif ve kuruyemişten gelen yağlar sağlayabilir. Ancak hurma, bal veya çikolata içeren tariflerde şeker de bulunur; tatlı yerine ya da ara öğünde bir porsiyonla yetinmek iyi bir seçimdir.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu buzdolabında ne kadar dayanır?
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu hava almayan bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta dayanır. İçinde taze süt ürünü veya meyve varsa daha kısa sürede tüketin; koku, görünüm ya da dokusunda değişiklik fark ederseniz yemeyin.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu dondurulur mu?
Evet, Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek biçimde tepsiye dizip dondurduktan sonra kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu hurmasız yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu hurmasız yapılabilir. Karışımı bir arada tutmak için ezilmiş kuru kayısı veya kuru incir kullanabilir; bunları istemiyorsanız kıvam alana kadar fındık ezmesi ya da az miktarda sıvı ekleyebilirsiniz.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu pişirilir mi?
Hayır, Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu genellikle pişirilmez. Malzemeler rondoda veya elle karıştırılıp şekillendirilir; kısa süre buzdolabında bekletmek topların dağılmadan sertleşmesine yardımcı olur.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu tek başına kilo verdirmez. Lif ve yağ içeren malzemeler bir süre tok tutabilir, ancak küçük görünmesine rağmen enerji yoğun olabilir; tatlı atıştırmalık olarak porsiyonunu gözetin.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu sahurda yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü değildir. Yanında su ve protein içeren yoğurt ya da yumurta gibi bir seçenek tüketmek, öğünü daha doyurucu kılar.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu çay veya kahvenin yanında nasıl servis edilir?
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak servis edilir. Hindistan cevizi kaplaması dökülebileceğinden topları küçük kâğıt kapsüllere koyabilir, servis öncesi soğuk tutabilirsiniz.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
9.5mg · 0% GDV
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Nedir?
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu, kakao ve Hindistan ceviziyle hazırlanan, genellikle hurma gibi yapışkan bir malzemeyle bir arada tutulan küçük bir atıştırmalıktır. Ev yapımı tariflerde yulaf, kuruyemiş veya tohum da kullanılabilir; tarifler değiştikçe kıvamı ve tatlılığı da değişir.
Yoğun kakaolu tadı, Hindistan cevizinin aroması ve yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusuyla kahvenin ya da çayın yanında iyi gider. Çantanıza atıp gün içinde ara öğün olarak yiyebilir, ikram tabağına da ekleyebilirsiniz. Lif ve yağ içeriği belirgindir; bu yüzden küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterli olur. Daha hafif bir seçenek için eklenen tatlandırıcıyı azaltıp porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu ile Karşılaştır
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu Gibi Besinler
Hindistan cevizli çikolatalı enerji topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.