1 su bardağı (orta) Hindistan cevizli bitkisel içecek (240 g) 48 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 3.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hindistan cevizli bitkisel içecek Nedir?

Hindistan cevizli bitkisel içecek, hindistan cevizi özünün suyla karıştırılmasıyla hazırlanan, süt yerine kullanılabilen bir içecektir; paketli ürünlerin içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir. Hindistan cevizinin kendine özgü aroması belirgindir, kıvamıysa ürüne göre ince ya da daha kremamsı olabilir.

Türkiye’de kahvaltıda gevrek veya yulafla, kahvede ve smoothie’lerde tercih edebilirsiniz; tek başına soğuk da içilir. Protein bakımından düşüktür: 100 gramında 0,2 g protein bulunur. Daha az tatlı bir seçenek için ilave şeker içermeyen ürünü seçin; meyveyle veya kahveyle iyi eşleşir.

Hindistan cevizli bitkisel içecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.6g

· 1% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 4% · Yağ 62%

Hindistan cevizli bitkisel içecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.1mg · 1% GDV

0.03mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

16mg · 2% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Sodyum

18mg · 1% GDV

Selenyum

0.5µg · 1% GDV

Hindistan cevizli bitkisel içecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hindistan cevizli bitkisel içecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hindistan cevizli bitkisel içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 20 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hindistan cevizli bitkisel içecek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hindistan cevizli bitkisel içecek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hindistan cevizli bitkisel içecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hindistan cevizli bitkisel içecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Hindistan cevizli bitkisel içecek ile Karşılaştır

🥥vs☕️

Hindistan cevizli bitkisel içecek vs Türk kahvesi100 g'da 13 kalori fazla

→🥥vs🥛

Hindistan cevizli bitkisel içecek vs Ayran100 g'da 17 kalori az

→🥥vs🧊🍵

Hindistan cevizli bitkisel içecek vs Buzlu Çay100 g'da aynı kalori

→🥥vs🍵

Hindistan cevizli bitkisel içecek vs Çay100 g'da 19 kalori fazla

→

Hindistan cevizli bitkisel içecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Hindistan cevizli bitkisel içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hindistan cevizli bitkisel içecek ile Hindistan cevizi sütü aynı şey mi?

Hayır. Hindistan cevizli bitkisel içecek genellikle içime hazır, daha seyreltilmiş ve hafif bir üründür; konserve Hindistan cevizi sütü ise yemeklerde kullanılan daha yoğun ve yağlı bir üründür. Tariflerde birbirlerinin yerine her zaman aynı sonucu vermezler.

Hindistan cevizli bitkisel içecek kahvede kullanılır mı?

Evet. Kahveye Hindistan cevizi aroması katar ve süt yerine kullanılabilir. Daha kremalı sonuç için kahveye özel köpürtülebilen bir çeşidi tercih edin; normal içeceklerin köpüğü daha az kalıcı olabilir.

Hindistan cevizli bitkisel içecek kahvede neden kesilir?

Hindistan cevizli bitkisel içecek, sıcaklık farkı ve kahvenin asitliği nedeniyle bazen topaklanabilir. İçeceği önce ılıtıp kahveye yavaşça eklemek ve çok sıcak kahve kullanmamak kesilme olasılığını azaltır.

Hindistan cevizli bitkisel içecek latte için köpürtülür mü?

Evet, ancak her çeşidi aynı şekilde köpürmez. Barista tipi ürünler daha iyi köpük vermek üzere hazırlanır; sıradan çeşitlerde köpük daha çabuk sönebilir. Kutuyu önce çalkalayın ve içeceği aşırı ısıtmayın.

Hindistan cevizli bitkisel içecek yemeklerde ve tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet. Çorba, sos, yulaf lapası ve sütlü tatlılarda kullanılabilir; hafif Hindistan cevizi aroması yemeğin tadını etkiler. Yoğun kıvamlı konserve Hindistan cevizi sütü isteyen tariflerde aynı sonucu vermeyebilir.

Hindistan cevizli bitkisel içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Koku, görünüm veya kıvamı değişmişse içmeyin; kutuyu oda sıcaklığında uzun süre açık bırakmayın.

Hindistan cevizli bitkisel içecek dondurulur mu?

Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ayrışabilir ve dokusu değişebilir. Kullanacaksanız hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdükten sonra iyice çalkalayın veya karıştırın. Kahve gibi dokunun önemli olduğu içeceklerde sonucu beğenmeyebilirsiniz.

Hindistan cevizli bitkisel içeceğin şekerli ve şekersiz çeşidi var mı?

Evet. Ürünler arasında ilave şeker bakımından fark olabilir; sade Hindistan cevizi aroması, ürünün mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez. Kahveye veya tariflere ekleyecekseniz tatlılığı kontrol edip tercihinize göre seçim yapın.

Hindistan cevizli bitkisel içecek evde yapılabilir mi?

Evet. Hindistan cevizi içeceği ile suyu blenderda karıştırıp süzerek ev yapımı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Evde yapılan ürünün kıvamı ve dayanma süresi hazır içeceklerden farklıdır; buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.

Hindistan cevizli bitkisel içecek inek sütü kadar protein sağlar mı?

Hayır. Hindistan cevizli bitkisel içecek protein bakımından düşüktür; bu nedenle tek başına inek sütüyle aynı protein katkısını sağlamaz. Protein alımını artırmak istiyorsanız öğününüzde ayrıca protein içeren yiyeceklere yer verin.

Hindistan cevizli bitkisel içecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026