Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi unlu fit top Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, lifli, glutensiz atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizi unlu fit top (25 g) 93 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi unlu fit top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
93
KCAL / 25G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 8% · Yağ 56%
Hindistan cevizi unlu fit top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizi unlu fit top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi unlu fit top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi unlu fit top nasıl yapılır?
Hindistan cevizi unlu fit top, Hindistan cevizi unu ile ezilmiş hurma veya başka bir yapıştırıcı malzeme karıştırılarak hazırlanır. Karışımı küçük toplar hâline getirin; tarifteki malzemelere göre soğutarak ya da pişirerek tamamlayın.
Hindistan cevizi unlu fit top neden dağılıyor?
Hindistan cevizi unlu fit top, karışımda yeterince nemli ve bağlayıcı malzeme olmadığında dağılabilir. Hindistan cevizi unu sıvıyı güçlü biçimde emer; karışıma azar azar yoğurt, ezilmiş meyve veya tarifteki sıvı bağlayıcıdan ekleyip yeniden şekillendirin.
Hindistan cevizi unlu fit top ne kadar süre saklanır?
Hindistan cevizi unlu fit top, özellikle yoğurt veya taze meyve içeriyorsa buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. İçeriğe göre dayanma süresi değişir; bozulabilir malzeme içeren topları birkaç gün içinde tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Hindistan cevizi unlu fit top dondurulur mu?
Evet, Hindistan cevizi unlu fit top dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Yoğurtlu veya taze meyveli tariflerde çözüldükten sonra dokusu yumuşayabilir.
Hindistan cevizi unlu fit top tarifinde Hindistan cevizi unu yerine normal un kullanılır mı?
Hayır, Hindistan cevizi unu normal unla bire bir değiştirilemez. Hindistan cevizi unu çok daha fazla sıvı çektiğinden aynı miktarda normal un karışımın kıvamını ve topun dokusunu değiştirir; alternatif için ölçüleri yeniden düzenleyen bir tarif kullanın.
Hindistan cevizi unlu fit topun içinde hangi malzemeler olur?
Hindistan cevizi unlu fit topun temelinde Hindistan cevizi unu ve topları bir arada tutan nemli bir malzeme bulunur. Tarifine göre hurma, kakao, kuruyemiş ezmesi veya süt ürünü eklenebilir; içerik sabit değildir ve ev yapımı tarifler değişir.
Hindistan cevizi unlu fit top pişirilir mi?
Hindistan cevizi unlu fit top çoğunlukla pişirilmeden hazırlanır ve şekil verdikten sonra buzdolabında sertleştirilir. Ancak bazı tarifler fırınlama gerektirir; kullandığınız tarifte yumurta veya hamur benzeri bir karışım varsa pişirme talimatını izleyin.
Hindistan cevizi unlu fit top neden kuru olur?
Hindistan cevizi unlu fit top, Hindistan cevizi unu fazla geldiğinde veya karışımda yeterli nem olmadığında kuru olur. Unu sıvı malzemelere azar azar ekleyin; karışım ufalanıyorsa bir miktar bağlayıcı ekleyip kısa süre dinlendirin.
Hindistan cevizi unlu fit top çay yanında yenir mi?
Evet, Hindistan cevizi unlu fit top çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Hindistan cevizi ununun emici dokusu nedeniyle ağızda kuru gelebilir; yanında su veya şekersiz çay bulundurmak iyi olur.
Hindistan cevizi unlu fit top kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hindistan cevizi unlu fit top tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak hurma, kuruyemiş ezmesi ve eklenen diğer malzemeler de porsiyonun doyuruculuğunu ve toplam enerji alımını etkiler.
Hindistan cevizi unlu fit top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Hindistan cevizi unlu fit top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi unlu fit top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi unlu fit top Nedir?
Hindistan cevizi unlu fit top, geleneksel bir tatlıdan çok evde hazırlanan modern bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizi unu; top hâlini alması için tarifine göre nem veren bir malzeme ve tatlandırıcıyla karıştırılır. İçeriği değişebildiğinden, her tarifin aynı ölçüde hafif veya şekersiz olduğunu varsaymayın.
Hindistan cevizinin belirgin aroması ve yumuşak, hafif taneli dokusuyla bu toplar çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini küçük bir porsiyonla geçiştirmek için yenir. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 16 g lif bulunur. Siz daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutabilir, tarifteki tatlandırıcı miktarını azaltabilirsiniz.
Hindistan cevizi unlu fit top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi unlu fit top İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi unlu fit top Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi unlu fit top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi unlu fit top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Hindistan cevizi unlu fit top ile Karşılaştır
Hindistan cevizi unlu fit top Gibi Besinler
Hindistan cevizi unlu fit top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.