Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji yoğun, hindistan cevizi ve bitter çikolata içeren tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu (22 g) 113 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 7.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
113
KCAL / 22G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 4% · Yağ 60%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.46 g | 27% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 309 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 721 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu genellikle rendelenmiş hindistan cevizi ve bitter çikolatadan yapılır; iç harcı bir arada tutmak için yoğunlaştırılmış süt, krema veya başka bir bağlayıcı kullanılabilir. Tarifler ve tatlılık düzeyi değişebilir.
Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu, rendelenmiş hindistan cevizini bağlayıcı bir malzemeyle karıştırıp toplar şekillendirerek hazırlanır. Toplar soğuduktan sonra eritilmiş bitter çikolataya batırılır ve çikolata sertleşene kadar bekletilir.
Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu, iç harcı yeterince nemli değilse veya toplar çikolata kaplanmadan önce soğutulmadıysa dağılabilir. Hindistan cevizini bağlayıcı malzemeyle iyice karıştırın ve harcı şekil vermeden önce soğutarak toparlanmasını sağlayın.
Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topunu hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; ortam sıcaksa buzdolabına koyun. Buzdolabında bekletmek çikolata kaplamasını sert tutar, ancak servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletirseniz içi daha yumuşak olur.
Evet, bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu dondurulabilir. Topları kapalı bir kaba, birbirine yapışmayacak şekilde yerleştirin; yerken buzdolabında çözdürün. Çikolatanın üzerinde yoğuşma oluşmaması için donmuş haldeyken kabı açıp oda sıcaklığında bekletmeyin.
Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topunun kaplaması, çikolata çok hızlı soğuduğunda veya iç harçla çikolata arasında büyük sıcaklık farkı olduğunda çatlayabilir. Eritilmiş çikolatayı aşırı ısıtmayın; soğuk topları kaplamadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Evet, bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu çay yanında küçük bir tatlı olarak ikram edilebilir. Hindistan cevizinin yoğun aroması ve bitter çikolatanın hafif acılığı, şekeri belirgin tatlılarla iyi gider; servis öncesi buzdolabından çıkarıp yumuşamasını bekleyin.
Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu besleyici hindistan cevizi içerse de enerji yoğun bir tatlıdır; bitter çikolata kaplaması bunu şekersiz veya düşük enerjili yapmaz. Daha dengeli bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve gibi bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Evet, bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak sıcak havada çikolatası eriyebilir. Kapalı bir kapta ve serin tutulduğunda daha iyi dayanır. Hindistan cevizi ve çikolatanın çocuğunuz için uygun olduğundan emin olun.
Hayır, bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu genel bir tatlı türüdür; Kokostar ise belirli bir markanın ürün adıdır. İkisi hindistan cevizi ve çikolatayı bir araya getirebilir, ancak içerikleri, dokuları ve tatlılıkları aynı olmak zorunda değildir.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Demir
0.68mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (22 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolata kaplı hindistan cevizi topu, rendelenmiş hindistan cevizinin şekerli bir karışımla toparlanıp küçük yuvarlaklar hâline getirilmesi ve dışının bitter çikolatayla kaplanmasıyla yapılan bir şekerlemedir. Tek bir yöreye özgü olmaktan çok, ev yapımı ve pastane tipi tatlılarda görülen hindistan cevizli lokmalardan biridir.
İçi nemli ve çiğnenebilir, dışı çikolata sayesinde hafifçe çıtır ve belirgin kakao acılığı taşır. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemek sonrası küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Hindistan cevizi ve çikolata nedeniyle enerji yoğun, lif içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 515 kcal bulunur. Tatlı isteğini küçük bir parçayla karşılamak, yanında şekersiz çay veya sade kahve içmek iyi bir seçimdir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.