Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi suyu ile matcha Kaç Kalori?
Doğal elektrolitler ve antioksidanlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizi suyu ile matcha (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi suyu ile matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Hindistan cevizi suyu ile matcha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindistan cevizi suyu ile matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 40 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 88 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi suyu ile matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi suyu ile matcha nasıl yapılır?
Hindistan cevizi suyu ile matcha, matcha tozunu önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpıp soğuk Hindistan cevizi suyuyla karıştırarak yapılır. Daha soğuk servis için buz ekleyebilirsiniz.
Hindistan cevizi suyu ile matcha kafein içerir mi?
Evet, Hindistan cevizi suyu ile matcha matcha tozundan gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir; Hindistan cevizi suyu kafein içermez.
Hindistan cevizi suyu ile matcha’nın tadı nasıldır?
Hindistan cevizi suyu ile matcha hafif tatlı ve tropik Hindistan cevizi tadını, matchanın otsu ve hafif buruk aromasıyla birleştirir. Daha belirgin matcha tadı için tozu artırabilir, daha yumuşak bir içim için içeceği iyice soğutabilirsiniz.
Hindistan cevizi suyu ile matcha sağlıklı bir içecek midir?
Hindistan cevizi suyu ile matcha, matchadan antioksidanlar ve Hindistan cevizi suyundan doğal elektrolitler içerir. Yine de elektrolit içeriği spor içecekleriyle aynı değildir; susuz kalmayı tedavi etmek için kullanılmamalıdır.
Hindistan cevizi suyu ile matcha antrenman öncesi içilir mi?
Evet, Hindistan cevizi suyu ile matcha antrenman öncesinde içilebilir; matchadaki kafein uyanıklığı destekleyebilir, Hindistan cevizi suyu da sıvı sağlar. Kafeine hassassanız egzersizden önce küçük bir miktarla deneyin.
Hindistan cevizi suyu ile matcha’ya süt eklenir mi?
Evet, Hindistan cevizi suyu ile matcha’ya süt veya bitkisel içecek eklenebilir. Bu ekleme içeceği daha kremamsı yapar ve Hindistan cevizi suyunun hafif, ferah tadını yumuşatır; önce az miktarla başlayın.
Hindistan cevizi suyu ile matcha’yı tatlandırmak gerekir mi?
Hayır, Hindistan cevizi suyu ile matcha’nın tatlandırılması şart değildir; Hindistan cevizi suyu doğal olarak hafif tatlıdır. Daha tatlı seviyorsanız bal veya şurup ekleyebilirsiniz, ancak önce tadına bakmanız iyi olur.
Hindistan cevizi suyu ile matcha akşam içilir mi?
Hindistan cevizi suyu ile matcha akşam içildiğinde matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmeyin veya kafeinsiz matcha kullanın.
Hindistan cevizi suyu ile matcha önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, Hindistan cevizi suyu ile matcha kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklanabilir. Matcha zamanla dibe çöktüğü ve tadı değişebildiği için içmeden önce çalkalayın; en iyi aroma için taze hazırlayın.
Hindistan cevizi suyu ile matcha neden topaklanır?
Hindistan cevizi suyu ile matcha, toz doğrudan soğuk sıvıya eklenince kolayca topaklanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla çırparak açın; ince bir süzgeçten geçirmek de daha pürüzsüz sonuç verir.
Hindistan cevizi suyu ile matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
6.72mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Hindistan cevizi suyu ile matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi suyu ile matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi suyu ile matcha Nedir?
Hindistan cevizi suyu ile matcha, Japonya’da öğütülmüş yeşil çay yapraklarından hazırlanan matchanın Hindistan cevizi suyuyla karıştırıldığı soğuk bir içecektir. Matcha suyla çırpılarak pürüzsüz hâle getirilir, ardından soğuk Hindistan cevizi suyu eklenir.
Hafif otsu ve kendine özgü çay tadı, Hindistan cevizi suyunun yumuşak, hafif tatlı aromasıyla dengelenir. Türkiye’de sıcak havalarda soğuk kahve veya buzlu çay yerine içebilir, ara öğünde tercih edebilirsiniz. Doğal elektrolitler ve antioksidanlar içerir; enerjisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir. Daha az tatlı bir içim için ilave şeker kullanmayın, buzla servis edin.
Hindistan cevizi suyu ile matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi suyu ile matcha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi suyu ile matcha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi suyu ile matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi suyu ile matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindistan cevizi suyu ile matcha ile Karşılaştır
Hindistan cevizi suyu ile matcha Gibi Besinler
Hindistan cevizi suyu ile matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.