Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥🥛
Sıcak Hindistan cevizi sütü Kaç Kalori?
Bitkisel süt, laktozsuz, sağlıklı yağlar, sıcak içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıcak Hindistan cevizi sütü (240 g) 552 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 57.1 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 2.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sıcak Hindistan cevizi sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
552
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
57.1g
· 73% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 4% · Yağ 87%
Sıcak Hindistan cevizi sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 552 kcal | |
| Yağ | 57.1 g | 73% |
| Doymuş yağ | 50.4 g | 252% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıcak Hindistan cevizi sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 552 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 35 kcal |
| 1 ons (orta) | 30 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 460 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 759 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 400 g | 920 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 480 g | 1104 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıcak Hindistan cevizi sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıcak Hindistan cevizi sütü nasıl yapılır?
Sıcak Hindistan cevizi sütü, Hindistan cevizi sütünü kısık ateşte ısıtarak hazırlanır. Kaynatmak yerine buhar çıkana kadar ısıtın ve dibinin tutmaması için ara sıra karıştırın; tarçın veya vanilya ekleyebilirsiniz.
Sıcak Hindistan cevizi sütü ısıtılırken neden kesilir veya ayrışır?
Sıcak Hindistan cevizi sütü, özellikle yüksek ateşte ısıtıldığında yağı sıvıdan ayrılabilir. Kısık ateş kullanın, kaynatmayın ve ısıtırken çırpın; ayrışma olursa ocaktan alıp iyice karıştırmak genellikle dokusunu toparlar.
Sıcak Hindistan cevizi sütüne hangi baharatlar yakışır?
Sıcak Hindistan cevizi sütüne en çok tarçın, zencefil, kakule ve vanilya yakışır. Tatlı bir içecek için bal veya hurma özü ekleyebilirsiniz; baharatları sütü ısıtırken katmak aromalarının içeceğe geçmesini sağlar.
Sıcak Hindistan cevizi sütü kahveye eklenir mi?
Evet, sıcak Hindistan cevizi sütü kahveye eklenebilir. Kahvenin asiditesi ve iki sıvı arasındaki sıcaklık farkı kesilmeye yol açabileceğinden, sütü yavaşça ekleyip karıştırın ve çok sıcak kahveye birden dökmeyin.
Sıcak Hindistan cevizi sütü çayda kullanılır mı?
Evet, sıcak Hindistan cevizi sütü özellikle siyah çay ve chai ile kullanılabilir. Demlenmiş çaya azar azar ekleyip karıştırın; limonlu veya çok asitli çaylarda ayrışma ihtimali daha yüksektir.
Sıcak Hindistan cevizi sütü gece içilir mi?
Evet, sıcak Hindistan cevizi sütü gece içilebilir; ancak kafein içermez diye uykuya yardımcı olacağı garanti değildir. Yoğun kıvamlı olduğu için yatmadan hemen önce büyük bir fincan içmek bazı kişilerde rahatsızlık hissi yaratabilir.
Sıcak Hindistan cevizi sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sıcak Hindistan cevizi sütü artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Yeniden içmeden önce iyice karıştırarak kısık ateşte ısıtın; kötü koku, renk değişimi veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Sıcak Hindistan cevizi sütü hazır kutu içecekle mi, konserve sütle mi yapılır?
Sıcak Hindistan cevizi sütü ikisiyle de yapılabilir. Konserve Hindistan cevizi sütü genellikle daha yoğun ve yağlıdır; içmeye hazır kutu içecekler daha akışkan olabilir. Kullanmadan önce çalkalayın ve seçtiğiniz ürünü yavaşça ısıtın.
Sıcak Hindistan cevizi sütü her gün içilir mi?
Evet, sıcak Hindistan cevizi sütü günlük olarak içilebilir; fakat özellikle konserve türü oldukça yoğun ve doyurucudur. Düzenli tüketiyorsanız porsiyonu kendi öğünlerinize göre ayarlayın; içeceği şekerle tatlandırmak ek şeker alımını artırır.
Sıcak Hindistan cevizi sütü evde nasıl köpürtülür?
Sıcak Hindistan cevizi sütü, hafifçe ısıtıldıktan sonra el köpürtücüsüyle veya kapaklı bir kavanozda dikkatlice çalkalanarak köpürtülebilir. Çok sıcak sıvıyı kapalı kavanozda çalkalamayın; basınç kapağı açarken sıçramaya neden olabilir.
Sıcak Hindistan cevizi sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.82mg · 11% GDV
Folat
38.4µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2.21mg · 96% GDV
Bakır
0.58mg · 64% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
631mg · 19% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Sıcak Hindistan cevizi sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıcak Hindistan cevizi sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 552 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıcak Hindistan cevizi sütü Nedir?
Sıcak Hindistan cevizi sütü, olgun Hindistan cevizinin rendelenmiş iç kısmının suyla karıştırılmasıyla elde edilen sütün ısıtılmasıyla hazırlanır. Hindistan cevizinin bol yetiştiği Güney ve Güneydoğu Asya’da mutfakta yaygın olan bu malzeme, sıcak içecek olarak da sade ya da baharatlarla tüketilebilir.
Türkiye’de alışılmış çayın yerini tutan geleneksel bir içecek değildir; yine de kahvaltıda, akşam dinlenirken veya kahveye ekleyerek deneyebilirsiniz. Yoğun, hafif tatlımsı aroması tarçın, zencefil ve vanilyayla iyi gider. Yağ oranı yüksek ve doyurucudur; 100 gramında 23,8 g yağ bulunur. Daha hafif içmek isterseniz suyla inceltin ve şeker eklemeden hazırlayın.
Sıcak Hindistan cevizi sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıcak Hindistan cevizi sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıcak Hindistan cevizi sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sıcak Hindistan cevizi sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıcak Hindistan cevizi sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
50.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Sıcak Hindistan cevizi sütü ile Karşılaştır
Sıcak Hindistan cevizi sütü Gibi Besinler
Sıcak Hindistan cevizi sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.