Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Kaç Kalori?
Lif destekli, hindistan cevizi suyu bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Hindistan cevizi sulu lif içeceği (330 g) 79 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 9.2 g lif bulunur. 544.5 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
79
KCAL / 330G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
9.2g
· 33% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%
Hindistan cevizi sulu lif içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 73 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 9.2 g | 33% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Hindistan cevizi sulu lif içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 120 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi sulu lif içeceği ne işe yarar?
Hindistan cevizi sulu lif içeceği, içecek yoluyla lif alımını artırmaya yardımcı olur. Lif, bağırsakların düzenli çalışmasını ve tokluk hissini destekleyebilir; bu içecek tek başına kabızlığı tedavi etmez.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, günlük lif alımınız düşükse Hindistan cevizi sulu lif içeceği dışkı düzenini destekleyebilir. Etkisi için gün boyunca yeterli sıvı alın; lifi birden artırmak gaz ve şişkinlik yapabileceğinden miktarı yavaşça artırın.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği nasıl içilir?
Hindistan cevizi sulu lif içeceğini şişeden içebilirsiniz. Lif dibe çökmüşse homojenleşmesi için önce çalkalayın; ürünün ambalajındaki porsiyon ve saklama talimatlarını izleyin.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği normal Hindistan cevizi suyundan farklı mı?
Evet. Hindistan cevizi sulu lif içeceğinde Hindistan cevizi suyuna ek olarak lif bulunur; sade Hindistan cevizi suyu aynı miktarda eklenmiş lif sağlamaz. Bu nedenle iki içecek birbirinin aynısı değildir.
Hindistan cevizi sulu lif içeceğindeki lif hangi kaynaktan gelir?
Hindistan cevizi sulu lif içeceğinin lif kaynağı ürüne göre değişir; Hindistan cevizi suyu tek başına eklenmiş lif anlamına gelmez. Kullanılan lifin psyllium, inülin veya başka bir kaynak olup olmadığını içerik listesinde görebilirsiniz.
Hindistan cevizi sulu lif içeceğinde şeker var mı?
Hindistan cevizi sulu lif içeceği doğal şeker içerebilir; ilave şeker kullanılıp kullanılmadığı markaya göre değişir. İçindekiler ve şeker satırı bu iki durumu ayırt etmenizi sağlar; lif miktarı şeker miktarını göstermez.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği evde yapılabilir mi?
Evet. Hindistan cevizi suyuna chia tohumu veya psyllium gibi lifli bir malzeme karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Karışım bekledikçe koyulaşabileceği için hazırladıktan sonra karıştırıp kısa sürede için.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği günün hangi saatinde içilir?
Hindistan cevizi sulu lif içeceğini günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; belirli bir saat bağırsaklar için üstün değildir. Lifi artırıyorsanız gün içinde su içmeyi de ihmal etmeyin.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği fazla içilirse ne olur?
Hindistan cevizi sulu lif içeceğini fazla tüketmek gaz, şişkinlik veya karın rahatsızlığına yol açabilir. Bu etkiler özellikle lif alımını aniden artırınca görülür; tüketimi azaltıp lifi kademeli artırın.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Hindistan cevizi sulu lif içeceğini buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Şişe üzerinde açıldıktan sonra ne kadar sürede bitirilmesi gerektiği belirtilmişse bu süreyi aşmayın.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
C Vitamini
3.63mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Sodyum
73mg · 3% GDV
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Nedir?
Hindistan cevizi sulu lif içeceği, hindistan cevizi suyuna lif eklenerek hazırlanan, genellikle şişede satılan bir içecektir; geleneksel bir Türk içeceğinden çok modern bir hazır içecek türüdür. Tadı hafif ve ferah, hindistan cevizi suyundan dolayı az tatlımsı olabilir; eklenen lif içeceğe biraz yoğunluk ya da hafif pürüzlü bir doku verebilir. Soğuk içebilir, ara öğünde veya hafif bir kahvaltının yanında tercih edebilirsiniz; çay ve ayranın yerini tutan yerel bir alışkanlık sayılmaz. Lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 2,8 gram lif bulunur. Daha sade bir seçenek istiyorsanız ürün etiketinde ilave şeker miktarını kontrol edin.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Hindistan cevizi sulu lif içeceği ile Karşılaştır
Hindistan cevizi sulu lif içeceği Gibi Besinler
Hindistan cevizi sulu lif içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.