Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi şekerlemesi Kaç Kalori?
Şeker ilaveli, enerji yoğun Hindistan cevizi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Hindistan cevizi şekerlemesi (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 501 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 10 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizi şekerlemesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 2% · Yağ 60%
Hindistan cevizi şekerlemesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 8.91 g | 45% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Hindistan cevizi şekerlemesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 150 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 21 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 200 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 43 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 85 g | 426 kcal |
| 100 g | 100 g | 501 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 501 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi şekerlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi şekerlemesi nedir?
Hindistan cevizi şekerlemesi, şekerle tatlandırılmış Hindistan cevizi parçaları veya şeritlerinden yapılan bir tatlıdır. Hindistan cevizinin kurutulmuş hâlinden farklı olarak şeker kaplaması ya da şeker şurubuyla hazırlanmasıyla tatlı ve yoğun bir lezzet kazanır.
Hindistan cevizi şekerlemesi evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizi şekerlemesi, Hindistan cevizi parçalarını şekerli şurupla pişirip kurutarak evde yapılabilir. Parçaları şeker ve az miktarda suyla, şurup koyulaşıp Hindistan cevizini kaplayana kadar karıştırın; ardından yağlı kâğıda yayıp soğumaya bırakın.
Hindistan cevizi şekerlemesi ile kurutulmuş Hindistan cevizi aynı mı?
Hayır, Hindistan cevizi şekerlemesi kurutulmuş Hindistan ceviziyle aynı değildir. Kurutulmuş Hindistan cevizi genellikle şekersizdir; şekerleme ise şekerle kaplanır veya şeker şurubunda pişirilir, bu nedenle daha tatlı ve yapışkan olabilir.
Hindistan cevizi şekerlemesi ile Hindistan cevizi şekeri aynı ürün mü?
Hayır, Hindistan cevizi şekerlemesi ile Hindistan cevizi şekeri farklı ürünlerdir. Şekerleme, tatlandırılmış Hindistan cevizi parçalarıdır; Hindistan cevizi şekeri ise Hindistan cevizi palmiyesinin çiçek özsuyundan elde edilen bir tatlandırıcıdır.
Hindistan cevizi şekerlemesi hangi tatlılarda kullanılır?
Hindistan cevizi şekerlemesi kek, kurabiye ve sütlü tatlıların üzerine serpilebilir veya iç harçlarına eklenebilir. Nemli hamurlarda yumuşayabileceği için, kıtırlığını korumasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce kullanın.
Hindistan cevizi şekerlemesi nasıl saklanır?
Hindistan cevizi şekerlemesini hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, şeker kaplamasının yapışmasına ve ürünün yumuşamasına yol açabilir; bu yüzden kabı ocak ve buhar kaynaklarından uzak tutun.
Hindistan cevizi şekerlemesi dondurulur mu?
Evet, Hindistan cevizi şekerlemesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir veya parçalar birbirine yapışabilir. Küçük porsiyonları hava geçirmez bir dondurucu kabına koyun ve kullanmadan önce kapalı şekilde çözdürün.
Hindistan cevizi şekerlemesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Hindistan cevizi şekerlemesi kan şekerini yükseltebilir; çünkü şekerle tatlandırılmıştır. Diyabetiniz varsa porsiyonunu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizi şekerlemesi kilo aldırır mı?
Hindistan cevizi şekerlemesi sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Şeker ve Hindistan cevizi yağı içerdiğinden enerji yoğun bir tatlıdır; küçük porsiyon tercih etmek tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Hindistan cevizi şekerlemesi tariflerde başka neyle değiştirilebilir?
Hindistan cevizi şekerlemesini tarifin amacına göre şekersiz kurutulmuş Hindistan cevizi veya kıyılmış kuru meyveyle değiştirebilirsiniz. Kurutulmuş Hindistan cevizi daha az tatlı olacağından, tarifi hazırlarken tatlılığını ayrıca ayarlayın.
Hindistan cevizi şekerlemesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.09mg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.16mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Hindistan cevizi şekerlemesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi şekerlemesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi şekerlemesi Nedir?
Hindistan cevizi şekerlemesi, rendelenmiş ya da küçük parçalar hâlindeki Hindistan cevizinin şekerle pişirilip tatlı bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle hazırlanır. Türkiye’de pastanelerde ve kuruyemişçilerde bulunabilir; evde de tatlılarda kullanılmak üzere yapılır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, farklı mutfaklarda karşılaşılan bir şekerleme türüdür.
Dışı hafif yapışkan veya kuru, içi lifli ve çiğnenebilir olabilir; Hindistan cevizinin aroması belirgin, tadı ise tatlıdır. Çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir ya da kek, muhallebi ve sütlü tatlıların üzerine eklenebilir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; lif de sağlar. Porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla sunabilir, daha az tatlı bir eşlikçi isterseniz sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Hindistan cevizi şekerlemesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi şekerlemesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi şekerlemesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizi şekerlemesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi şekerlemesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Hindistan cevizi şekerlemesi ile Karşılaştır
Hindistan cevizi şekerlemesi Gibi Besinler
Hindistan cevizi şekerlemesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.