Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi konservesi Kaç Kalori?
Şekerli, enerji yoğun hindistan cevizi konservesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hindistan cevizi konservesi (20 g) 66 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizi konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
66
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 2% · Yağ 7%
Hindistan cevizi konservesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hindistan cevizi konservesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 66 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 160 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi konservesi nedir?
Hindistan cevizi konservesi, Hindistan cevizi etinin genellikle şekerle pişirilip tatlı bir ürün hâline getirilmesiyle hazırlanan bir konservedir. Reçel gibi ekmeğe sürülebilir; kıvamı ve parçalı olup olmaması ürüne göre değişir.
Hindistan cevizi konservesi nasıl yapılır?
Hindistan cevizi konservesi genellikle rendelenmiş veya küçük doğranmış Hindistan cevizi etinin şekerle, koyulaşana kadar pişirilmesiyle yapılır. Ev yapımı tariflerde kıvam ve aroma için farklı malzemeler kullanılabilir; hazır ürünlerin tarifi markaya göre değişir.
Hindistan cevizi konservesi nasıl yenir?
Hindistan cevizi konservesi ekmeğe sürülerek, yoğurda karıştırılarak veya krep ve pankek üzerinde yenebilir. Tatlı olduğu için az miktarı bile lezzet verir; kurabiye, kek ya da sütlü tatlılara dolgu olarak da eklenebilir.
Hindistan cevizi konservesi hangi malzemelerle yapılır?
Hindistan cevizi konservesinin temel malzemesi Hindistan cevizi eti ve şekerdir. Bazı tariflerde kıvam veya lezzet için başka malzemeler de bulunabilir; belirli bir üründeki içeriği öğrenmek için kavanozun içindekiler listesine bakın.
Hindistan cevizi konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindistan cevizi konservesini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. İçine temiz ve kuru bir kaşık kullanmak, ürüne nem veya kırıntı bulaşmasını önler; ambalajda farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Hindistan cevizi konservesi buzdolabında ne kadar dayanır?
Hindistan cevizi konservesinin açıldıktan sonraki dayanma süresi tarife, üretime ve ambalaj talimatlarına bağlıdır; bu yüzden tek bir süre vermek doğru olmaz. Kavanozdaki saklama önerisine uyun ve küf, ekşi koku ya da olağandışı görünüm varsa tüketmeyin.
Hindistan cevizi konservesi dondurulabilir mi?
Evet, Hindistan cevizi konservesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir veya şekerlenebilir. Kullanacağınız miktarı hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kaba ayırın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Hindistan cevizi konservesi neden şekerlenir?
Hindistan cevizi konservesi, içindeki şeker zamanla kristalleştiğinde veya soğukta beklediğinde şekerlenebilir. Bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez; kavanozu hafifçe ılıtmak kristalleri yumuşatabilir, fakat küf ya da kötü koku varsa atın.
Hindistan cevizi konservesi kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?
Evet, Hindistan cevizi konservesi kek ve kurabiyelerde dolgu, katman veya üst malzeme olarak kullanılabilir. Zaten tatlı olduğu için tarifteki şekeri azaltın; hamura eklerken fazla nemin pişme dokusunu değiştirebileceğini hesaba katın.
Hindistan cevizi konservesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hindistan cevizi konservesi şekerle tatlandırıldığı için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye ve tedaviye göre değiştiğinden, kendi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Hindistan cevizi konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
8.4mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
7.6mg · 0% GDV
Hindistan cevizi konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi konservesi Nedir?
Hindistan cevizi konservesi, rendelenmiş veya küçük parçalar hâlindeki Hindistan cevizinin şekerle pişirilip kavanozda saklanacak kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir üründür. Taze meyvenin kendisinden farklı olarak yoğun ve şuruplu bir lezzeti vardır; belirli bir yöreye özgü tek bir tariften çok, farklı mutfaklarda yapılan bir tatlı çeşidi olarak düşünülebilir.
Tatlı aroması ve yumuşak, lifli dokusuyla ekmeğe sürülebilir ya da kek, kurabiye ve sütlü tatlılara eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda az miktarda ekmeğin üzerine sürmek veya çayın yanında tatlı niyetine sunmak uygundur. Şeker oranı yüksek olduğu için enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 79 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif tüketmek için porsiyonu küçük tutup sade yoğurtla ya da şekersiz bir tatlının yanında deneyebilirsiniz.
Hindistan cevizi konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi konservesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hindistan cevizi konservesi ile Karşılaştır
Hindistan cevizi konservesi Gibi Besinler
Hindistan cevizi konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.