Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi karışımlı su Kaç Kalori?
Hindistan cevizi suyu ve su karışımı, düşük kalorili, elektrolit kaynağı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizi karışımlı su (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 360 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi karışımlı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Hindistan cevizi karışımlı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindistan cevizi karışımlı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 24 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 750 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi karışımlı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi karışımlı su nedir?
Hindistan cevizi karışımlı su, Hindistan cevizi suyunun içme suyuyla seyreltilmiş hâlidir. Genellikle az işlem görmüş bir içecektir; tadı ve elektrolit yoğunluğu, kullanılan Hindistan cevizi suyu miktarına göre değişir.
Hindistan cevizi karışımlı su ile Hindistan cevizi suyu arasındaki fark nedir?
Hindistan cevizi karışımlı su, Hindistan cevizi suyuna su eklenerek hazırlanır; bu nedenle tadı daha hafif, Hindistan cevizi kaynaklı şeker ve elektrolit yoğunluğu daha düşük olabilir. Ürünün içindekiler listesi, karışımın başka bileşen içerip içermediğini gösterir.
Hindistan cevizi karışımlı su vücudu susuzluğa karşı destekler mi?
Evet, Hindistan cevizi karışımlı su sıvı alımınıza katkı sağlar; temel hidrasyon için su da iyi bir seçenektir. Elektrolit içeriği Hindistan cevizi suyunun karışımdaki payına bağlı olduğundan, yoğun terlemeyle kayıpları her durumda karşılamaz.
Hindistan cevizi karışımlı su iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Hindistan cevizi karışımlı suyu iftarda ya da sahurda içebilirsiniz. Susuzluk riskini azaltmak için yalnızca bu içeceğe güvenmeyin; sahur ve iftar arasındaki sürede suyu da düzenli aralıklarla tüketin.
Hindistan cevizi karışımlı su spor sonrası için uygun mudur?
Hafif egzersiz sonrasında Hindistan cevizi karışımlı su sıvı alımına katkıda bulunabilir. Uzun veya yoğun egzersizde terle kaybedilen sodyumu yeterince karşılamayabilir; bu nedenle her spor içeceğinin yerine geçmez.
Hindistan cevizi karışımlı suya şeker eklenir mi?
Bazı Hindistan cevizi karışımlı su ürünlerine şeker eklenir, bazılarında ise yalnızca Hindistan cevizi suyu ve su bulunur. Hindistan cevizi suyunun kendi doğal şekerleri de vardır; ilave şeker olup olmadığını içindekiler bölümünden anlayabilirsiniz.
Hindistan cevizi karışımlı su evde nasıl hazırlanır?
Hindistan cevizi karışımlı suyu evde, içilebilir suyu Hindistan cevizi suyuna ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Suyun miktarını tadı hafifleyene kadar ayarlayın; taze hazırladığınız karışımı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Hindistan cevizi karışımlı su açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindistan cevizi karışımlı suyu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Evde hazırlanan karışımı kapalı bir kapta soğuk tutun; koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Hindistan cevizi karışımlı su çocuklara verilir mi?
Evet, Hindistan cevizi karışımlı su çocuklara ara sıra içecek olarak verilebilir; ancak günlük sıvı ihtiyacında suyun yerini almamalıdır. İlave şeker içeren ürünleri çocuklar için düzenli tercih etmeyin.
Böbrek hastalığı olanlar Hindistan cevizi karışımlı su içebilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Hindistan cevizi karışımlı suyu içmeden önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır; Hindistan cevizi suyu potasyum içerir ve böbrek işlevi kısıtlı kişilerde potasyum alımı sınırlandırılabilir.
Hindistan cevizi karışımlı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
43mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Hindistan cevizi karışımlı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi karışımlı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi karışımlı su Nedir?
Hindistan cevizi karışımlı su, Hindistan cevizi suyunun içme suyuyla seyreltilmesiyle hazırlanan hafif bir içecektir. Hindistan cevizi suyunun kendine özgü, hafif tatlı ve ferah aromasını daha yumuşak bir tada dönüştürür; kıvamı berrak ve suludur.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilebilir; kahvaltıda, öğünlerin yanında ya da gün içinde serinlemek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Hindistan cevizi suyundan gelen elektrolitleri içerirken kalorisi düşüktür: 100 gramında 12 kalori bulunur. Daha az tatlı bir içecek istiyorsanız sade su oranı daha yüksek bir karışım seçebilir, dilerseniz limonla eşleştirebilirsiniz.
Hindistan cevizi karışımlı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi karışımlı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi karışımlı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi karışımlı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi karışımlı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hindistan cevizi karışımlı su ile Karşılaştır
Hindistan cevizi karışımlı su Gibi Besinler
Hindistan cevizi karışımlı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.