Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizi içeceği Kaç Kalori?
Hindistan cevizi içeceği
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindistan cevizi içeceği (240 g) 46 kaloridir. 100 gramında 19 kalori vardır. İçinde 8.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 600 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 54 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindistan cevizi içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
46
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.9g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 5% · Yağ 10%
Hindistan cevizi içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 8.9 g | 3% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindistan cevizi içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 34 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 63 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 63 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 19 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizi içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizi içeceği su yerine geçer mi?
Evet, sıvı alımına katkıda bulunur; ancak günlük susuzluğu gidermek için su genellikle yeterlidir. Hindistan cevizi içeceği, özellikle uzun süreli veya yoğun egzersizde kaybedilen sıvı ve mineralleri tek başına karşılayan bir çözüm değildir.
Hindistan cevizi içeceği ile Hindistan cevizi sütü arasındaki fark nedir?
Hindistan cevizi içeceği genellikle meyvenin içindeki sulu sıvıyı ifade eder; Hindistan cevizi sütü ise etli kısmın suyla ezilip süzülmesiyle yapılır. Süt daha yoğun ve kremamsı, içecek ise daha hafif ve suludur.
Hindistan cevizi içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; sıvı ve bazı elektrolitleri sağlar. Hafif egzersizden sonra su çoğu kişi için yeterlidir. Uzun veya yoğun antrenmanlarda ise tek başına Hindistan cevizi içeceği, terle kaybedilen her şeyi yerine koymayabilir.
Hindistan cevizi içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Hindistan cevizi içeceğini her gün tüketebilir; yine de suyun yerini tamamen alması gerekmez. Düzenli tüketiyorsanız ilave şeker içeren çeşitleri sınırlayın ve böbrek hastalığınız varsa potasyum içeriği için doktorunuza danışın.
Hindistan cevizi içeceği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Hindistan cevizi içeceği doğal şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Etki miktara ve ürüne göre değişir; diyabetiniz varsa ilave şeker içermeyen çeşidi seçip kişisel kan şekeri yanıtınızı takip edin.
Hindistan cevizi içeceği tansiyonu düşürür mü?
Hayır, Hindistan cevizi içeceği tansiyon düşürücü bir tedavi değildir. Potasyum içerebilir, ancak içilmesinin tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü söylenemez; tansiyon ilacınızı bırakmak veya değiştirmek için kullanmayın.
Böbrek hastalığı olanlar Hindistan cevizi içeceği içebilir mi?
Böbrek hastalığında Hindistan cevizi içeceği herkes için uygun olmayabilir; potasyum içeriği önem taşıyabilir. Böbrek işleviniz veya kan potasyumunuz kısıtlamalı bir beslenme gerektiriyorsa, içmeden önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Aç karnına Hindistan cevizi içeceği içilir mi?
Evet, aç karnına Hindistan cevizi içeceği içilebilir; aç karnına tüketmenin özel bir yararı olduğuna dair güçlü kanıt yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa öğünle birlikte için veya tüketmeyi bırakın.
Açılmış Hindistan cevizi içeceği nasıl saklanır?
Açılmış Hindistan cevizi içeceğini buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ekşi koku, renk değişimi veya olağandışı tat fark ederseniz içmeyin.
Hamilelikte Hindistan cevizi içeceği içilebilir mi?
Evet, hamilelikte güvenli şekilde üretilmiş ve uygun koşullarda saklanmış Hindistan cevizi içeceği içilebilir. Pastörize edilmemiş bir ürünse gıda güvenliği riski taşıyabileceğinden kaçının; içeceği dengeli beslenmenin veya suyun yerine koymayın.
Hindistan cevizi içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.76mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Hindistan cevizi içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizi içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizi içeceği Nedir?
Hindistan cevizi içeceği, hindistan cevizi özünün veya etinin suyla karıştırılmasıyla hazırlanan, süt ürünü içermeyen bir içecektir. Hindistan cevizinin yetiştiği tropik bölgelerde farklı biçimlerde tüketilir; Türkiye’de ise çoğunlukla paketli bitkisel içecek olarak bulunur. Hafif tatlı, yumuşak ve hindistan cevizinin kendine özgü kokusuna sahip olan bu içeceği kahvaltıda kahveye, yulafa ya da müsliye ekleyebilir, smoothie’lerde kullanabilirsiniz. Bazı tariflerde süt yerine de tercih edilir.
Yağ ve protein miktarı düşük, karbonhidratı görece öne çıkan hafif bir seçenektir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf, kuruyemiş veya meyveyle eşleştirebilirsiniz; kahvede kullanacaksanız tadının ve kıvamının markaya göre değişebileceğini unutmayın.
Hindistan cevizi içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizi içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizi içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindistan cevizi içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizi içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Hindistan cevizi içeceği ile Karşılaştır
Hindistan cevizi içeceği Gibi Besinler
Hindistan cevizi içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.