Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindili tost Kaç Kalori?
Protein kaynağı, tost ekmeğiyle hazırlanmış pratik sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindili tost (140 g) 357 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 33.7 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 14.6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 30.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindili tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
357
KCAL / 140G
Karbonhidrat
33.7g
· 12% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 24% · Yağ 38%
Hindili tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 357 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 4.34 g | 22% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 868 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 33.7 g | 12% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindili tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 357 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 55 g | 140 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 485 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 220 g | 561 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindili tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindili tost evde nasıl yapılır?
Hindili tost yapmak için ekmek dilimlerinin arasına hindi eti ve kaşar peyniri koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirin. Domates veya biber ekleyebilirsiniz; ekmeğin ıslanmaması için domatesi ince dilimleyin.
Hindili tostta hangi peynir kullanılır?
Hindili tostta en yaygın tercih kaşar peyniridir; eriyerek hindi etiyle iyi uyum sağlar. Daha yoğun tat için eski kaşar, daha yumuşak bir sonuç için dil peyniri kullanabilirsiniz.
Hindili tost füme hindiyle mi, pişmiş hindiyle mi yapılır?
Hindili tost hem füme hindiyle hem de önceden pişirilmiş hindi etiyle yapılabilir. Füme hindi tuzlu ve belirgin aromalıdır; evde pişmiş hindi daha hafif tat verir ve artan etleri değerlendirmek için uygundur.
Hindili tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, hindili tost tavada da hazırlanabilir. Sandviçi yapışmaz tavaya alın, üzerine hafifçe bastırın ve ekmek iki taraflı kızarıp peynir eriyene kadar orta-kısık ateşte pişirin; yanmaması için sık sık kontrol edin.
Hindili tostun ekmeği neden yumuşak kalır?
Hindili tostun ekmeği genellikle fazla sulu malzeme kullanıldığında veya makine yeterince ısınmadığında yumuşak kalır. Domatesi az koyun, hindi dilimlerinin nemini alın ve sandviçi önceden ısıtılmış tost makinesinde pişirin.
Hindili tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindili tost kahvaltıda yenebilir; hindi eti ve peynir ekmeğe proteinli bir iç harç sağlar. Yanına domates, salatalık ve şekersiz çay ekleyerek kahvaltıyı daha çeşitli hale getirebilirsiniz.
Hindili tosta domates konur mu?
Evet, hindili tosta domates eklenebilir; ancak fazla suyu ekmeği yumuşatabilir. İnce dilim kullanın, çekirdekli kısmını çıkarın veya domatesi tost piştikten sonra sandviçin içine ekleyin.
Artan hindili tost nasıl saklanır?
Artan hindili tostu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. İçinde et ve peynir bulunduğundan, tekrar yemeden önce iyice ısıtın ve kötü koku ya da görünüm varsa tüketmeyin.
Hindili tost ertesi gün tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanmış hindili tost tekrar ısıtılabilir. Daha çıtır olması için tavada veya tost makinesinde ısıtın; mikrodalga kullanırsanız ekmeğin yumuşayabileceğini ve içinin de sıcak olması gerektiğini unutmayın.
Hindili tost kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Hindili tost, hindi eti sayesinde doyurucu bir öğün olabilir; ancak ekmek, peynir ve eklenen yağ da toplam enerji miktarını etkiler. Daha hafif bir seçenek için yağı azaltın, peyniri ölçülü kullanın ve sebze ekleyin.
Hindili tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.88mg · 37% GDV
B12
0.59µg · 25% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
287mg · 41% GDV
Sodyum
868mg · 38% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Hindili tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindili tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 357 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindili tost Nedir?
Hindili tost, ekmek dilimlerinin arasına ince dilimlenmiş pişmiş ya da füme hindi eti ve çoğunlukla kaşar konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de büfelerde, kafelerde ve evlerde yapılan tost çeşitlerinden biridir.
Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşak olur; kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Hindi eti sayesinde protein sağlar; 100 gramında 15,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına domates ve yeşillik ekleyebilir, ekmeği tam tahıllı seçebilirsiniz.
Hindili tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindili tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindili tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindili tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindili tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Hindili tost ile Karşılaştır
Hindili tost Gibi Besinler
Hindili tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.