Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindice 4 Tahıllı Hindi Kaç Kalori?
Hindi eti ve 4 tahıllı karışım, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hindice 4 Tahıllı Hindi (60 g) 87 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindice 4 Tahıllı Hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
87
KCAL / 60G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
9.3g
· 19% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 46% · Yağ 33%
Hindice 4 Tahıllı Hindi besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 9.3 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Hindice 4 Tahıllı Hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 60 g | 87 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 44 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 116 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindice 4 Tahıllı Hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindice 4 Tahıllı Hindi nedir?
Hindice 4 Tahıllı Hindi, hindi etini dört tahıllı bir karışımla bir araya getiren işlenmiş bir üründür. Dilimlenmiş olarak sandviçlerde, dürümlerde veya kahvaltı tabağında kullanılabilir.
Hindice 4 Tahıllı Hindi'nin içindeki dört tahıl hangileridir?
Hindice 4 Tahıllı Hindi’de kullanılan tahılların adları ürünün içindekiler bölümünde belirtilir. Verilen ürün bilgisi yalnızca dört tahıllı bir karışımdan söz ediyor; tahıl türlerini tahmin etmek yerine ambalajdaki listeyi esas alın.
Hindice 4 Tahıllı Hindi pişirilmeden yenir mi?
Evet, Hindice 4 Tahıllı Hindi ambalajındaki saklama ve tüketim talimatları uygunsa doğrudan yenebilir. Hindi dilimlerini soğuk sandviçlere ekleyebilir veya ısıtılmış yemeklerde kullanabilirsiniz.
Hindice 4 Tahıllı Hindi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Hindice 4 Tahıllı Hindi’yi kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve peynirle birlikte servis edebilirsiniz. Dilimleri soğuk tüketmek pratik bir seçenektir; sıcak tercih ediyorsanız yumurtalı bir tarifte de kullanabilirsiniz.
Hindice 4 Tahıllı Hindi tostta kullanılır mı?
Evet, Hindice 4 Tahıllı Hindi tostta kullanılabilir. Dilimleri ekmek ve sevdiğiniz diğer malzemelerle birleştirip tost makinesinde ısıtın; tahıllı karışımın dokusu, sade hindi dilimlerinden farklı bir tost elde etmenizi sağlar.
Hindice 4 Tahıllı Hindi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindice 4 Tahıllı Hindi’yi açtıktan sonra paketi iyice kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünü ambalajda belirtilen süre içinde tüketin; kötü koku, renk değişimi veya yapışkanlık fark ederseniz yemeyin.
Hindice 4 Tahıllı Hindi dondurulabilir mi?
Evet, Hindice 4 Tahıllı Hindi dondurulabilir; dilimleri hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü kısa sürede tüketin; dokusu dondurmadan sonra değişebilir.
Hindice 4 Tahıllı Hindi okul beslenme çantasına konur mu?
Evet, Hindice 4 Tahıllı Hindi beslenme çantasına konabilir; ancak hindi dilimleri soğuk tutulmalıdır. Sandviçi soğuk tutan bir çanta veya buz aküsü kullanın ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Hindice 4 Tahıllı Hindi sade hindi dilimlerinden nasıl farklıdır?
Hindice 4 Tahıllı Hindi, hindi etine dört tahıllı bir karışım eklenmesiyle sade hindi dilimlerinden ayrılır. Bu karışım ürüne farklı bir doku ve lif katkısı sağlar; tahılların türü ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Hindice 4 Tahıllı Hindi her gün yenir mi?
Hindice 4 Tahıllı Hindi her gün yenebilir, ancak işlenmiş et ürünlerini sürekli tek protein kaynağı yapmak yerine çeşitlilik sağlamak daha uygundur. Öğünlerde yumurta, kuru baklagil veya taze pişmiş et gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Hindice 4 Tahıllı Hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Sodyum
324mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Hindice 4 Tahıllı Hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindice 4 Tahıllı Hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindice 4 Tahıllı Hindi Nedir?
Hindice 4 tahıllı hindi, hindi etinin dört tahıllı bir karışımla bir araya getirildiği, dilimlenerek tüketilen hazır bir üründür. Orta kalınlıktaki dilimleri kahvaltı tabağına ekleyebilir, sandviçte veya tostta kullanabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve salatalıkla; gün içinde de pratik bir sandviçin içinde tercih edilebilir.
Hindi eti sayesinde protein sağlar; tahıl karışımı da lif katkısı sunar. 100 gramında 15,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için dilimleri bol yeşillik ve sebzeyle tamamlayıp sosu ölçülü kullanabilirsiniz; çay eşliğinde kahvaltıya da kolayca uyar.
Hindice 4 Tahıllı Hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindice 4 Tahıllı Hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindice 4 Tahıllı Hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindice 4 Tahıllı Hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindice 4 Tahıllı Hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Hindice 4 Tahıllı Hindi ile Karşılaştır
Hindice 4 Tahıllı Hindi Gibi Besinler
Hindice 4 Tahıllı Hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.