Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindiba sirkeli su Kaç Kalori?
Hindiba, sirke ve su karışımı; düşük kalorili, mineral ve vitamin açısından hafif.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindiba sirkeli su (200 g) 16 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 16 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindiba sirkeli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
16
KCAL / 200G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 15% · Yağ 11%
Hindiba sirkeli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindiba sirkeli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindiba sirkeli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindiba sirkeli su nedir?
Hindiba sirkeli su, hindiba ile sirkenin suya karıştırılmasıyla hazırlanan hafif bir içecektir. Tariflerde hindibanın kökü, yaprağı veya tozu kullanılabilir; bu nedenle tadı ve hazırlama şekli değişebilir.
Hindiba sirkeli su nasıl hazırlanır?
Hindiba sirkeli su, hindibayı suyla demleyip ya da karıştırıp ardından sirke ekleyerek hazırlanabilir. Kullanılan hindiba türüne göre demleme gerekebilir; sirkeyi az miktarda ekleyip tadını ayarlayın.
Hindiba sirkeli su zayıflatır mı?
Hayır, hindiba sirkeli su tek başına kilo verdirmez. Daha düşük kalorili bir içecek olarak şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakıcı veya öğün yerine geçen bir içecek değildir.
Hindiba sirkeli su detoks yapar mı?
Hayır, hindiba sirkeli suyun vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevi zaten yerine getirir; içeceği detoks kürü olarak görmek doğru olmaz.
Hindiba sirkeli su aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir faydası kanıtlanmamıştır. Sirkenin asitliği bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabileceğinden, rahatsızlık hissederseniz tok karnına tüketin ya da içmeyin.
Hindiba sirkeli su ne zaman içilmeli?
Hindiba sirkeli su için kanıtlanmış en iyi bir içme zamanı yoktur. Gün içinde susadığınızda içebilirsiniz; sirkenin asitliği sizi rahatsız ediyorsa yatmadan hemen önce veya aç karnına tüketmekten kaçının.
Hindiba sirkeli su her gün içilir mi?
Hindiba sirkeli suyu her gün içmek için kanıtlanmış bir gereklilik yoktur. Sık tüketimde sirkeyi seyreltin; asitli içecekler diş minesini aşındırabilir ve reflü yakınmalarını tetikleyebilir.
Hindiba sirkeli su reflüye iyi gelir mi?
Hayır, hindiba sirkeli su reflüyü tedavi etmez. Sirke asidik olduğu için bazı kişilerde yanma ve ekşimeyi artırabilir; içtikten sonra yakınmalarınız oluyorsa tüketmeyin.
Hindiba sirkeli su dişlere zarar verir mi?
Evet, sık veya yoğun tüketilen hindiba sirkeli su diş minesini aşındırabilir; risk sirkenin asitliğinden kaynaklanır. İçeceği seyreltin, ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen ardından dişlerinizi fırçalamayın.
Hindiba sirkeli su kan şekerini düşürür mü?
Hindiba sirkeli su kan şekerini güvenilir biçimde düşüren bir tedavi değildir. Sirke bazı öğünlerden sonra kan şekeri yanıtını etkileyebilse de sonuç kişiden kişiye değişir; diyabet ilacınızın yerine kullanmayın.
Hindiba sirkeli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
C Vitamini
3mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Hindiba sirkeli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindiba sirkeli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindiba sirkeli su Nedir?
Hindiba sirkeli su, suya hindiba ve sirke eklenerek hazırlanan hafif bir içecektir; kullanılan hindibanın türü ve hazırlama biçimi tarife göre değişebilir. Türkiye’de çay ya da ayran kadar yerleşik bir günlük içecek değildir, bu nedenle evde kişisel damak tadına göre hazırlanır.
Tadı hindibanın kendine özgü hafif acılığıyla sirkenin keskin ekşiliğini bir araya getirir; daha yumuşak içim için sirkeyi azar azar ekleyip suyla seyreltebilirsiniz. Bir orta boy fincan yaklaşık 200 g’dır. Besin değeri bakımından hafiftir: 100 gramında 8 kcal bulunur ve protein ile yağ miktarı düşüktür. Sade içebilir ya da öğün yanında servis edebilirsiniz; sirke tadına hassassanız daha fazla su kullanın.
Hindiba sirkeli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindiba sirkeli su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindiba sirkeli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindiba sirkeli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindiba sirkeli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hindiba sirkeli su ile Karşılaştır
Hindiba sirkeli su Gibi Besinler
Hindiba sirkeli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.