Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindiba kökü kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz, lif açısından zengin, sindirime yardımcı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hindiba kökü kahvesi (240 g) 792 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 177.6 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 0.2 g yağ ve 86.4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindiba kökü kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
792
KCAL / 240G
Karbonhidrat
177.6g
· 65% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
86.4g
· 309% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Hindiba kökü kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 792 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 177.6 g | 65% |
| Lif | 86.4 g | 309% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hindiba kökü kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 792 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 396 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 594 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 660 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 792 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 1155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 1155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindiba kökü kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindiba kökü kahvesi kafeinsiz midir?
Evet, saf hindiba kökü kahvesi kafeinsizdir; kahve çekirdeğinden değil, kavrulmuş hindiba kökünden yapılır. Hazır karışımlara kahve eklenmiş olabileceğinden içindekiler listesini kontrol edin.
Hindiba kökü kahvesi normal kahvenin yerine içilir mi?
Evet, kafeinsiz bir kahve alternatifi olarak içilebilir. Kavrulmuş ve topraksı tadı kahveyi andırsa da kahve çekirdeği içermez; bu nedenle aroması ve uyarıcı etkisi aynı değildir.
Hindiba kökü kahvesi nasıl hazırlanır?
Hindiba kökü kahvesini öğütülmüş ürün olarak sıcak suyla demleyip süzerek hazırlayabilirsiniz. Hazır granül ürünlerde paketin talimatını izleyin; süt veya bitkisel içecek eklemek de yaygın bir tercihtir.
Hindiba kökü kahvesi neyden yapılır?
Hindiba kökü kahvesi, hindiba bitkisinin köklerinin kurutulup kavrulması ve çoğunlukla öğütülmesiyle yapılır. Saf üründe kahve çekirdeği bulunmaz; bazı karışımlara kahve eklenebilir.
Hindiba kökü kahvesinin tadı nasıldır?
Hindiba kökü kahvesinin tadı kavrulmuş, topraksı ve hafif acımsıdır. Kahveyi andırabilir, ancak aroma profili farklıdır; süt ya da tatlandırıcı eklemek acılığını yumuşatabilir.
Hindiba kökü kahvesi sindirime yardımcı olur mu?
Hindiba kökü kahvesindeki hindiba kökü lif, özellikle inülin içerir; bu lif bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak içecekteki miktar hazırlama biçimine göre değişir ve herkeste aynı etkiyi göstermez.
Hindiba kökü kahvesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle inüline hassas kişilerde hindiba kökü kahvesi gaz veya şişkinlik yapabilir. Bu belirtiler olursa miktarı azaltın ya da içmeyi bırakın; hassas bağırsaklarda etkisi daha belirgin olabilir.
Hindiba kökü kahvesi zayıflatır mı?
Hayır, hindiba kökü kahvesi tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, genel beslenme düzenidir.
Hindiba kökü kahvesi sahurda içilir mi?
Evet, hindiba kökü kahvesi sahurda içilebilir; saf üründe kafein yoktur. Yine de susuzluğu önlemek için sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve size dokunuyorsa tüketmeyin.
Hindiba kökü kahvesi hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte hindiba kökü kahvesinin güvenliği konusunda yeterli veri yoktur. Kafeinsiz olması tek başına güvenli olduğu anlamına gelmez; düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Hindiba kökü kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.31mg · 24% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.48mg · 53% GDV
Manganez
1.03mg · 45% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Hindiba kökü kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindiba kökü kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 792 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindiba kökü kahvesi Nedir?
Hindiba kökü kahvesi, kavrulup öğütülen hindiba kökünün sıcak suyla demlenmesiyle hazırlanır; kahve çekirdeği içermez. Kavrulma derecesine göre rengi ve yoğunluğu değişebilir. Türkiye’de yaygın bir geleneksel kahvaltı içeceği olmasa da kahveye alternatif arayanlar sabahları ya da gün içinde tercih edebilir; sade, sütlü veya bitkisel içecekle içilebilir.
Tadı kavruk, topraksı ve hafif acıdır; kahveye benzeyen kokusu olsa da kafein içermez. Lif bakımından zengin olan kökün besin değerleri, fincana ne kadarının geçtiğine ve ürünün hazırlanışına göre değişir. İlk kez deniyorsanız daha hafif demleyip sütle yumuşatabilir, yanında kahvaltılıklarla veya çay saati atıştırmalıklarıyla sunabilirsiniz.
Hindiba kökü kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindiba kökü kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindiba kökü kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindiba kökü kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindiba kökü kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Hindiba kökü kahvesi ile Karşılaştır
Hindiba kökü kahvesi Gibi Besinler
Hindiba kökü kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.