Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindiba kakao Kaç Kalori?
Kafeinsiz sıcak içecek karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Hindiba kakao (20 g) 72 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hindiba kakao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
72
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 7% · Yağ 9%
Hindiba kakao besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Hindiba kakao Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindiba kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindiba kakao nedir?
Hindiba kakao, hindiba ve kakaonun bir araya getirildiği, kafeinsiz bir içecek karışımıdır. Genellikle sıcak su veya sütle hazırlanır; kahveye benzeyen kavruk bir tadı olabilir, ancak kahve değildir.
Hindiba kakao kafein içerir mi?
Hayır, hindiba kakao kafeinsiz bir içecek karışımıdır. Kafein almak istemeyenler için kahveye alternatif olabilir; ancak kahvenin tadını ve uyarıcı etkisini birebir vermez.
Hindiba kakao nasıl hazırlanır?
Hindiba kakao, tozu sıcak suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını eklemek topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktarı ürünün servis önerisine göre ayarlayın.
Hindiba kakao kahvenin yerine içilir mi?
Evet, hindiba kakao kafeinsiz bir sıcak içecek alternatifi olarak kahve yerine içilebilir. Hindiba kahvemsi, kavruk bir tat verir; ancak kafein içermediğinden kahvenin uyanıklık hissini sağlamaz.
Hindiba kakao gece içilir mi?
Evet, hindiba kakao kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir. Bununla birlikte kakao teobromin içerir ve bazı kişilerde hafif uyarıcı olabilir; uykuya duyarlıysanız yatmaya yakın içtiğinizde nasıl etkilendiğinizi gözlemleyin.
Hindiba kakao kahve gibi mi kokar ve tadı nasıldır?
Hindiba kakao, hindibanın kavruk ve hafif acımsı tadıyla kakaonun çikolata aromasını birleştirir. Kahveyi andırabilir ama daha kakaolu ve genellikle daha yumuşak bir içim sunar; kahveyle aynı tada sahip değildir.
Hindiba kakao gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde hindiba içeren ürünler gaz veya şişkinlik yapabilir. Hindiba kökündeki fermente olabilen lifler hassas bağırsaklarda rahatsızlık oluşturabilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın.
Hindiba kakao sütle hazırlanır mı?
Evet, hindiba kakao sütle hazırlanabilir. Sıcak süt içeceği daha kremamsı ve yumuşak hale getirir; bitkisel sütler de kullanılabilir. Karışımın topaklanmaması için tozu önce az miktarda sütle karıştırın.
Hindiba kakao şekerli midir?
Hindiba kakao karışımının şekerli olup olmadığı üründeki tarife bağlıdır. Hindiba ve kakao tek başına belirgin tatlılık vermez; hazır karışımlarda eklenmiş şeker bulunabilir, bu nedenle şeker miktarı üründen ürüne değişir.
Hindiba kakao açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hindiba kakao tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve nemden uzak bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmamak, karışımın topaklanmasını ve aromasını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Hindiba kakao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
196mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Hindiba kakao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindiba kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindiba kakao Nedir?
Hindiba kakao, hindiba kökü ile kakaonun bir araya getirildiği, kafeinsiz bir içecek karışımıdır. Kahveye benzer sıcak bir içecek arayanlar için tercih edilebilir; genellikle sıcak su ya da sütle hazırlanır.
Kakaonun tadı hindibanın kavruk, hafif acımsı notalarıyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde, akşam da kafeinsiz bir seçenek olarak içebilirsiniz. Kuru karışımda karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 12 g lif bulunur. Bir porsiyonu sütle hazırlamak içeceği daha yumuşak ve doyurucu kılar; tatlılığını kendiniz ayarlamak için ek şeker kullanıp kullanmamaya karar verebilirsiniz.
Hindiba kakao Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindiba kakao İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindiba kakao Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hindiba kakao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindiba kakao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Hindiba kakao ile Karşılaştır
Hindiba kakao Gibi Besinler
Hindiba kakao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.