Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kafeinsiz, prebiyotik lif, düşük kalori, tarçın aromalı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Tarçınlı Hindiba Kahvesi (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 7.7 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tarçınlı hindiba kahvesi, kavrulmuş hindiba kökünün demlenmesiyle hazırlanan, kahveye benzeyen ama kafein içermeyen bir içecektir; tarçın da ona sıcak, baharatlı bir aroma verir. Avrupa’da kahve alternatifi olarak yaygınlaşan hindiba içeceğinin bu çeşidi, kahve tadını isteyen ama kafeinsiz bir seçenek arayanlara hitap eder.
Tadı hafif kavruk ve topraksı, dokusu ise demlenme yoğunluğuna göre yumuşak ya da daha belirgin olabilir. Türkiye’de sade veya sütle, kahvaltıda ya da gün içinde çay-kahve molasında içebilirsiniz; yanında kurabiye veya kuru meyve iyi gider. Şeker eklemeden içildiğinde hafif bir içecek seçeneğidir; hindibadan gelen lif de besleyici yönlerinden biridir. Daha yumuşak tat için süt ya da bitkisel içecekle hazırlayın.
Seçili porsiyon: 100 g
40
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hayır, saf Tarçınlı Hindiba Kahvesi doğal olarak kafeinsizdir; kahve çekirdeğinden değil, kavrulmuş hindiba kökünden yapılır. Hazır bir karışımda kahve veya başka kafeinli bileşenler varsa bu durum değişebilir.
Kahve benzeri kavruk ve hafif acı bir içecek arayanlar için iyi bir alternatif olabilir, ancak tadı kahveyle aynı değildir. Hindibanın topraksı aroması ve tarçının kokusu belirgindir; kafein etkisi sağlamaz.
Tarçınlı Hindiba Kahvesi genellikle sıcak suyla hazırlanıp karıştırılır; öğütülmüş kavrulmuş hindiba kullanılıyorsa demledikten sonra süzmek gerekir. Ürünün türüne göre hazırlama şekli değişebildiğinden paketteki talimatı izleyin.
Evet, kafein içermediği için kafeinin uykuyu geciktirici etkisini beklemeden akşam içilebilir. Ancak yatmadan hemen önce içilen herhangi bir içecek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; bu konuda hassassanız saati erkene alın.
Hindiba kökü, bağırsak bakterilerinin kullanabildiği inülin adlı prebiyotik lif içerir. Bu lif bazı kişilerde sindirimi destekleyebilir; özellikle hassas bağırsaklarda gaz veya şişkinlik de yapabileceğinden küçük bir miktarla denemek daha rahat olabilir.
Evet, çoğu kişi Tarçınlı Hindiba Kahvesi'ni günlük içecek olarak tüketebilir. Hindibadaki inülin bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir; belirgin rahatsızlık olursa tüketimi azaltın. Hindibaya alerjiniz varsa içmeyin.
Evet, Tarçınlı Hindiba Kahvesi'ne süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz. Süt, hindibanın kavruk ve hafif acı tadını yumuşatır; tarçın aromasıyla da uyum sağlar. Köpüklü sütle hazırlamak da mümkündür.
Evet, aç karnına içilebilir; ancak hindibadaki inülin bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir. Mideniz ya da bağırsaklarınız hassassa kahvaltıyla birlikte içmek veya önce az miktarda denemek daha uygun olabilir.
Tarçınlı Hindiba Kahvesi kafeinsizdir, ancak hamilelikte düzenli hindiba tüketiminin güvenliğine dair bilgi sınırlıdır. Hamileyseniz, özellikle her gün içmeyi veya yoğun bir ürünü kullanmayı düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Genellikle hayır; Tarçınlı Hindiba Kahvesi çoğunlukla sıcak suyla karıştırılır veya demlenip süzülür. Cezvede pişirmek, özellikle hazır ya da ince öğütülmüş bir üründe, dibe çökme ve taşma yapabilir; ürün talimatına göre hazırlayın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.